Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[davern]

Mi sono trasferito al mare per il periodo Pasquale e ne sto approfittando per delle belle corse "senza pensieri".
Oggi 10km molto ondulati @ 5'16" che dovrebbe rappresentare una corsa svelta.
Quel che mi ha lasciato di buon umore, a parte la location, è stato il 7° km fatto in 5'27" veramente di riposo.

[Joe Mestizia]

Oggi 14 km, dopo i 17 di ieri; un po' più veloci, un po' più tranqulli.

Domattina prevedo i miei soliti 8 km sul presto, come faccio ogni festa comandata.

Joe

[rogeraccio]

Oggi lunghetto di CLL (corsa lenta lenta ) con 15 km regolari a 6' 18": gambe tremendamente imballate, spero sia la conseguenza delle tante salite dell'ultimo periodo... Almeno ho ricominciato a fare distanza...

[spartan]

Oggi 10km tranquilli giusto per smaltire la pastiera napoletana di ieri sera,c'era un sole terribile,quando sono tornato a casa mia moglie mi ha detto ma che sei andato ad allenarti in Brasile?

[ivoilgrigio]

Seconda uscita in coppia, a Moneglia, km 6,06 alla media di 6'17'' (prima volta che corro sotto i 7'00'')

La novita' e' che quando corro in coppia vado molto meglio, soprattutto nei tempi.

[marypersempre]

Oggi 13 km tranquilli in una spledida, uggiosa, Roma... bellissima anche sotto un filo di pioggia

[nick73]

Secondo giorno consecutivo di corsa in montagna, 8 km di saliscendi e 5x100 in salita a 4'10" al km, a Natale arrivavo a fare le ripetute in salita a 5' al km ed ero distrutto...bene bene, domani Pasqua in compagnia e riposo, da lunedì si riprende con lo scarico in vista del triatlon Sprint di domenica 1 maggio

[vitocrt]

oggi 2km di riscaldamento 15'
poi 16km media 5'45"km totale 1h32'
cielo nuvoloso ma tanta umidità

[giannip]

oggi giornata spettacolare a bari sole ....vento pari a 0 e come da programma ho fatto i 10 km in 55 ....spero di scendere sotto i 50 ......
http://www.sports-tracker.com/#/workout ... e8ko8l8apo

[Marco87]

io oggi allenamento tranquillissimo 8km di CL a 4'54" + 20' di andature (skip, calciata, balzata ecc)

domani il lungo evviva