Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[drogato-di-endorfina]

Oggi mi sono portato "avanti col lavoro", nel senso che mi sono fatto 12 chilometri in 1h 6' e spicci preventivi......si rispetto alla mangiata a base di abbacchio al forno con patate che mi aspetta domani. (intanto stasera attacco con le fettuccine fatte in casa ai porcini ).
Penso comunque che mi ci vorrà anche un altro lavoretto domani mattina, così tanto per sciogliere i fumi della colazione pasquale e senza dubbio un medio - lunghetto la mattina di pasquetta ......così tanto per sentirmi con la coscienza a posto

[ivoilgrigio]

Oggi stesso percorso di ieri, lungomare di Moneglia, ma in solitaria e come volevasi dimostrare sono andato piu' piano:

km 6,02 alla media di 7'07''

[ivoilgrigio]

Terza uscita a Moneglia per i soliti km 6,03 alla media di 7'05'' con due amici.

Andiamo avanti e Buona Pasqua a tutti!

[dario88]

Mi sono regalato un bel lungo pasquale! 25 km con media 4'20''/km (con relativo vento contrario negli ultimi 7 km ). Tanta fatica, ma tanta soddisfazione! AUGURI A TUTTI

[Foia]

Stamattina dovevo fare l'ultimo lungo prima ti Trieste ma.... non ho sentito la sveglia.
Rinviato a domani.

[giampis]

Ciao a tutti!! e Buona Pasqua

Questa mattina ore:7'35 per fare un doppio posticino nello stomaco per il pranzo do oggi km.25 - tempo 02h'11 - fcmedia 130 - kcalbruciate 1900

[giampis]

non ho sentito la sveglia.
Rinviato a domani.

Bugiardo!!!

[MarcelloS.]

Allenamento pasquale e 4° consecutivo per me.
20 km (quasi) con 4 giri al Segrino nella settimana pre Maratona.

H.8.30, sereno/variabile, 16°, bel clima

Un po' stanco devo dire (settimana di carico e 7 giorni fa Appia Run a tutta) e primi tre giri più lenti del previsto, in compenso 4° giro più veloce del previsto con gran tempo .

24'33''
23'56''
23'12''
20'52''

Totale 1h32'33''.
Domani un bel lentino (e 5° allenamento di fila ), ma sarà una settimana di scarico-relax pre Vercelli!

[giampis]

Mi sono regalato un bel lungo pasquale! 25 km con media 4'20''/km (con relativo vento contrario negli ultimi 7 km ). Tanta fatica, ma tanta soddisfazione! AUGURI A TUTTI

Ricambio!!

[Albertozan]

Prima della grande abbuffata 14k brucia calorie