Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[sarah13]

Mi sono appena regalata 15km bellissimi!
Le cose stanno andando molto meglio del previsto, sono davvero felice!

Brava Sarah, queste sono belle notizie

Grazie Roby!
Speriamo di continuare così!

[MaxF]

Ieri pellegrinaggio in bici fino allo stadio di San Siro e ritorno per chiedere a San Meazza la grazia di salvare il Parma anche quest'anno dalla Serie B. Mi è apparso con un pallone incartato con un fiocco e mi ha detto di stare tranquillo. Contento, sono tornato a casa dopo 30km in 2h.15'.
Stasera un bel 14km di corsa con passaggio ai 10 in 61' nonostante da stamattina abbia inscatolato qualsiasi cosa, pure lo spazzolino da denti, per l'imminente trasloco.

[madeinjapan]

Posto l'allenamento di ieri perchè mi è venuto particolarmente bene

4,5 km risc
4 km RG a 3'52''
6 x 500 tutti in 1'45''-1'46'' tranne l'ultimo 1'38''
10' def.

in totale mi sono portato a casa circa 14 km molti dei quali corsi a buoni ritmi e ottime sensazioni nelle gambe

oggi 45' lenti tanto per recuperare con 6 allunghi alla fine per ritrovare un po' di brillantezza

[alessandro73]

Ieri mattina 13 km @ 5'17".
...e con questi ho superato per la prima volta la soglia dei 100 km in un mese (e mancano ancora alcuni giorni )...

[ilbaio74]

sabato 11 Km a 4'32'', mentre ieri mattina all'alba, per non interferire con i programmi famigliari, ripetute
400 - 600 - 800 - 1200 - 800 - 600 - 400...
moolta fatica...

[FILIPPIDE]

Ieri mattina 13 km @ 5'17".
...e con questi ho superato per la prima volta la soglia dei 100 km in un mese (e mancano ancora alcuni giorni )...

[Run_Franz_Run]

Ieri pellegrinaggio in bici fino allo stadio di San Siro e ritorno per chiedere a San Meazza la grazia di salvare il Parma anche quest'anno dalla Serie B. Mi è apparso con un pallone incartato con un fiocco e mi ha detto di stare tranquillo.

per salvare il Parma, bastava chiedere di..... sostituire il prima possibile Marino....

[Joe Mestizia]

Domanda: se non si ha febbre ma si è sotto antibiotico con placche in gola che succede a farsi un 8 km?

Joe

[ilbaio74]

Domanda: se non si ha febbre ma si è sotto antibiotico con placche in gola che succede a farsi un 8 km?

Joe

non so se è il caso...forse è meglio aspettare per non peggiorare la situazione...

[Gepy]

Domanda: se non si ha febbre ma si è sotto antibiotico con placche in gola che succede a farsi un 8 km?

Joe

Devi resistere...stai a casa!!! Rischi solo di peggiorare la situazione