Quale allenamento oggi? Aprile 2011
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Appena tornato
Erano in programma una 40ina di Km in bici, ma visto il ventaccio che si è alzato nel pomeriggio ho optato per spostare ad oggi l'allenamento di domani
11 Km in tot.
8 km a Ritmo Mezza 4'20''
soddisfatto!
Erano in programma una 40ina di Km in bici, ma visto il ventaccio che si è alzato nel pomeriggio ho optato per spostare ad oggi l'allenamento di domani
11 Km in tot.
8 km a Ritmo Mezza 4'20''
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Un bambino che gioca vince sempre
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
In pausa pranzo 14 km alla caz
Corsi senza tanto guardare l'orologio e maledicendomi per l'afa e la pesantezza che sentivo nelle gambe (sarà forse perchè stamattina ero sveglio alle 5?!)
Alla fine ho corsetto l'oretta che volevo,a ritmo medio 4'25"....pensavo peggio
Corsi senza tanto guardare l'orologio e maledicendomi per l'afa e la pesantezza che sentivo nelle gambe (sarà forse perchè stamattina ero sveglio alle 5?!)
Alla fine ho corsetto l'oretta che volevo,a ritmo medio 4'25"....pensavo peggio
Walter
PB 10 km:36'05"
PB Bossoni Half Marathon : 1h 18’21”
PB Marathon Nizza-Cannes: 3h 14'37"
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Dopo i 18 di domenica, i 6 di ieri, oggi solo 8...un attimo che controllo la tabella: ah beh domenica solo altri 21...Notare come il ns. allenatore continua a fare esperimenti su di noi e tutto per tirarci come corde di violino per affrontare al meglio la ns. cara MOONLIGHT di Jesolo (VE) (si corre in casa e noi non possiamo fare figuracce, GRAAAAAAAAAAAAAZIE ci proviamo).
Regolo numero 1: MAI REGALARE NULLA ALLA TABELLA, cavolo e chi ce la fa a fare anche un solo km in +!!!
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Ely Runner
ATLETICA JESOLO TURISMO
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Voglio mettere un po' di margine se no va a finire che appena smetti di correre maratone e ti alleni bene per le mezze mi prendiMarcelloS. ha scritto: ANCORA FRUTTI vuoi????
Vuoi andare in nazionale Mauro?
Il dolore è il modo con cui il corpo si sbarazza della debolezza (Dean Karnazes)
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
sta sera mettero' qualche sonnifero o simili nella birra, ti stai allontanando troppo, devo recuperartimadeinjapan ha scritto:Voglio mettere un po' di margine se no va a finire che appena smetti di correre maratone e ti alleni bene per le mezze mi prendiMarcelloS. ha scritto: ANCORA FRUTTI vuoi????
Vuoi andare in nazionale Mauro?
Per me oggi in programma 12km di CLS @4'47"/km, finiti in 56:40 (@4'43"/km) in gran tranquillita'
Ora merendaaaaa
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Pedalatina con bici da corsa da 50 km, andata vento a favore, ritorno decisamente contro
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!
http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015
MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
dopo la scalata di ieri in quel di Cornuda oggi mi sono concesso un'uscita leggera leggera per sciogliere un po' le gambe...9km di tranquillità, ci voleva!
Davide_TV
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Oggi per antipasto 2000m di riscaldamento
un bel primo di 4800m 5'37"
un secondo di 200x10 a 4'25" rec.30"
per finire un dolce rientro a casa 2000m 6'
tot. 10800m
un bel primo di 4800m 5'37"
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n.3 maratone
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
Ultima a Moneglia di 7,04 km alla media di 7'07'' e si torna a Milano.
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011
questa mattina ore 5.40 dopo tanto rimesse le scarpette fatti 30 minuti di corsa e direi un bel mazzolin di fiori ma molto soddisfatta