Quale allenamento oggi? Aprile 2011

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ilbaio74
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da ilbaio74 »

Appena tornato

Erano in programma una 40ina di Km in bici, ma visto il ventaccio che si è alzato nel pomeriggio ho optato per spostare ad oggi l'allenamento di domani


11 Km in tot.

8 km a Ritmo Mezza 4'20''
soddisfatto!
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sky79
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da sky79 »

In pausa pranzo 14 km alla caz :-# :mrgreen:
Corsi senza tanto guardare l'orologio e maledicendomi per l'afa e la pesantezza che sentivo nelle gambe (sarà forse perchè stamattina ero sveglio alle 5?!)

Alla fine ho corsetto l'oretta che volevo,a ritmo medio 4'25"....pensavo peggio :wink:
Walter
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Elisagn
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Elisagn »

Dopo i 18 di domenica, i 6 di ieri, oggi solo 8...un attimo che controllo la tabella: ah beh domenica solo altri 21...Notare come il ns. allenatore continua a fare esperimenti su di noi e tutto per tirarci come corde di violino per affrontare al meglio la ns. cara MOONLIGHT di Jesolo (VE) (si corre in casa e noi non possiamo fare figuracce, GRAAAAAAAAAAAAAZIE ci proviamo).
Regolo numero 1: MAI REGALARE NULLA ALLA TABELLA, cavolo e chi ce la fa a fare anche un solo km in +!!!
Ely Runner
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madeinjapan
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da madeinjapan »

MarcelloS. ha scritto: ANCORA FRUTTI vuoi???? :oops: :shock:
Vuoi andare in nazionale Mauro? :wink:
Voglio mettere un po' di margine se no va a finire che appena smetti di correre maratone e ti alleni bene per le mezze mi prendi :wink: :mrgreen: :mrgreen:
Il dolore è il modo con cui il corpo si sbarazza della debolezza (Dean Karnazes)
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Marco87
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da Marco87 »

madeinjapan ha scritto:
MarcelloS. ha scritto: ANCORA FRUTTI vuoi???? :oops: :shock:
Vuoi andare in nazionale Mauro? :wink:
Voglio mettere un po' di margine se no va a finire che appena smetti di correre maratone e ti alleni bene per le mezze mi prendi :wink: :mrgreen: :mrgreen:
sta sera mettero' qualche sonnifero o simili nella birra, ti stai allontanando troppo, devo recuperarti :(

Per me oggi in programma 12km di CLS @4'47"/km, finiti in 56:40 (@4'43"/km) in gran tranquillita' :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader: :cheerleader:

Ora merendaaaaa :pig: :pig:
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igiul
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da igiul »

Pedalatina con bici da corsa da 50 km, andata vento a favore, ritorno decisamente contro :asd2:
Non esiste una strada verso la felicità. La felicità è la strada!

http://igiuldacorsa.blogspot.com/
P.B. Mezza 1h35'47" Crema 2015

MARATONA: 3h 30' 56" Reggio Emilia 2016
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moon182
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da moon182 »

dopo la scalata di ieri in quel di Cornuda oggi mi sono concesso un'uscita leggera leggera per sciogliere un po' le gambe...9km di tranquillità, ci voleva! :thumleft:
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vitocrt
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da vitocrt »

Oggi per antipasto 2000m di riscaldamento
un bel primo di 4800m 5'37"
un secondo di 200x10 a 4'25" rec.30"
per finire un dolce rientro a casa 2000m 6' :D
tot. 10800m
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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ivoilgrigio
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da ivoilgrigio »

Ultima a Moneglia di 7,04 km alla media di 7'07'' e si torna a Milano.

:cry:
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tata73
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Re: Quale allenamento oggi? Aprile 2011

Messaggio da tata73 »

questa mattina ore 5.40 dopo tanto rimesse le scarpette fatti 30 minuti di corsa e direi un bel mazzolin di fiori ma molto soddisfatta :sbav2:

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