Quale allenamento oggi? Aprile 2011

[claudio_c]

Stamattina di buon'ora sgambatina di 7k abbastanza allegri e poi qualche allungo finale per sciogliere un po' le gambe ancora imballate....era da tempo che non uscivo la così presto e devo dire che a parte lo shock iniziale è proprio un bel correre appena alzati

[vale1969]

Ieri sera tapasciata 6,9 km al tempo di 31' 20". Media 4'32"/km. L'obiettivo a questo punto è fare 10 km entro 45'.

[crop74]

Sempre alle prese con i miei problemi addominali. Stamattina piccolo test, andava decisamente meglio, ma appena ho provato ad accelerare il dolore è tornato, piu' sopportabile, ma comunque è li'. La gara di oggi pomeriggio salta...

[gerri_pa]

oggi qui a Caltanissetta, dove mi trovo per i miei abituali week end nisseni, piove e fa un freddo che sembra pieno inverno! ma oggi è una giornata di riposo dagli allenamenti per me e nessun altro tipo di impegno quotidiano mi chiama, dunque è bello starmene "tappato" in casa godendo del calore e dell'affetto familiare dei parenti nisseni, mentre guardo fuori le nubi grigie cariche di pioggia che passano pigre, sfiorano i vetri delle finestre e accarezzano i miei pensieri! ma domani? come sarà il tempo domani? se piove come oggi, domattina sarà dura affrontare la seduta d'allenamento, un'ora e 40 min di corsa con variazioni di ritmo incluse!!! boh...chissà la corsa di domani quali sorprese ed emozioni saprà regalarmi...!

[ivoilgrigio]

Ieri 18,30 molto bene, 8,01 km alla media di 7'33'' tutti di corsa e tutti sotto la pioggia, mentre questa mattina ore 8,30 molto male, testa piena di pensieri e 6,25 km alla media di 8'32'' ... vediamo se nel pomeriggio riesco a fare un'uscita per chiudere il mese in bellezza...

[Marco87]

Stamattina di buon'ora sgambatina di 7k abbastanza allegri e poi qualche allungo finale per sciogliere un po' le gambe ancora imballate....era da tempo che non uscivo la così presto e devo dire che a parte lo shock iniziale è proprio un bel correre appena alzati

idem, sta "mattina" (ore 9 ahaha) fatti 6km + 5 allunghi, sara' che ero a stomaco vuoto, che non sono abituato a uscire la mattina, che avevo molto vento contro ho faticato un pochino...
Ma poi fare colazione e' stato fantastico

[Lalla]

allora solito riepilogo:
giovedì 30' poi la paura di sintomi dell'asma mi ha fatto scappare a casa
venerdì palestra e oggi 65' sotto la pioggia con andatura lenta lenta.

[crop74]

Sempre alle prese con i miei problemi addominali. Stamattina piccolo test, andava decisamente meglio, ma appena ho provato ad accelerare il dolore è tornato, piu' sopportabile, ma comunque è li'. La gara di oggi pomeriggio salta...

Due ore dopo... ho rimesso le scarpette e sono andato nel bosco ... 3 km @ 4'20" ed altri 6 ondulati @ 5'10" ... l'umore è tornato su...

[MarcelloS.]

Peccato per la gara, Ciro

Io ho appena finito la rifiniturina pre Vercelli.
H.12.30, 17°, variabile

Due giri del mio circuitino erbese ritmo soft, un paio di allunghi, gambe ok ma che mi sembrano un po' durette (coscia dx in particolare, ma nulla di grave). Mah....
In totale 6 km in 32', sui 5'20'' abbastanza costante.

Vediamo un po' che combino domattina

[leonardhomer]

Un'ora libera all'ora di pranzo, 6km tranquilli a 6'02"/km + qualche allungo finale in una Roma invasa di pellegrini