La caviglia .. all'improvviso...

[DiCorsa]

Mi fa male la caviglia destra, in particolare la parte frontale destra della caviglia.

Correvo ed avevo un minimo di dolore ma trascurabile, di quelli che passano con il riscaldamento.. ed un po' era passato ma la 17° km crak.. dolore e stop immediato.
Riesco a camminare, fa male quando, nel fare il passo, porto il piede dx avanti flettendolo verso il basso.

Sto usando la Voltaren.. ma vi prego di darmi tutti i consigli del caso.

Non si tratta solo di non allenarsi, ma salta tutta la giornata, difficile descrivere come mi senta senza la mia corsa del mattino...

Grazie a tutti

[Claudio]

Mi fa male la caviglia destra, in particolare la parte frontale destra della caviglia.

Correvo ed avevo un minimo di dolore ma trascurabile, di quelli che passano con il riscaldamento.. ed un po' era passato ma la 17° km crak.. dolore e stop immediato.
Riesco a camminare, fa male quando, nel fare il passo, porto il piede dx avanti flettendolo verso il basso.

Sto usando la Voltaren.. ma vi prego di darmi tutti i consigli del caso.

Non si tratta solo di non allenarsi, ma salta tutta la giornata, difficile descrivere come mi senta senza la mia corsa del mattino...

Grazie a tutti

Io dopo la maratona di roma zoppicavo dolore e gonfiore parte intena caviglia dx ,ho usato i cerotti 8 pz 18 Euro ,ora sto meglio spero che duri !!!!Comunque il riposo e quasi d obbligo !!!

[Bazo]

Mi fa male la caviglia destra, in particolare la parte frontale destra della caviglia.

Correvo ed avevo un minimo di dolore ma trascurabile, di quelli che passano con il riscaldamento.. ed un po' era passato ma la 17° km crak.. dolore e stop immediato.
Riesco a camminare, fa male quando, nel fare il passo, porto il piede dx avanti flettendolo verso il basso.

Sto usando la Voltaren.. ma vi prego di darmi tutti i consigli del caso.

Non si tratta solo di non allenarsi, ma salta tutta la giornata, difficile descrivere come mi senta senza la mia corsa del mattino...

Grazie a tutti

...Stop assoluto e ghiaccio per almeno 12 min. tre volte al giorno.
E' gonfia?

[madeinjapan]

1) riposo
2) ghiaccio per qualche giorno
3) se fa ancora male fatti vedere da un medico

[Forrest75]

Mi fa male la caviglia destra, in particolare la parte frontale destra della caviglia.

Correvo ed avevo un minimo di dolore ma trascurabile, di quelli che passano con il riscaldamento.. ed un po' era passato ma la 17° km crak.. dolore e stop immediato.
Riesco a camminare, fa male quando, nel fare il passo, porto il piede dx avanti flettendolo verso il basso.

Sto usando la Voltaren.. ma vi prego di darmi tutti i consigli del caso.

Non si tratta solo di non allenarsi, ma salta tutta la giornata, difficile descrivere come mi senta senza la mia corsa del mattino...

Grazie a tutti

così su due piedi...
il voltaren in pomata sono soldi sprecati, poco più di un palliativo.
ghiaccio per 2-3 gg 4-5 volte al giorno per max 20 minuti, poi sospendere.
fascia a compressione, elevazione dell'arto quando possibile, soprattutto se c'è gonfiore sarebbero indicati impacchi di argilla verde da tenere tutta la notte, integratore naturale di bromelina (fortilase) che è senza controindicazioni
se nell'arco di 4-5 gg non ci sono miglioramenti visita specialistica con probabile radiografia

[DiCorsa]

Grazie... ghiaccio riposo e una pomata... sembra che vada meglio.. domani mattina giretto di verifica... incrociamo le dita...

Ciao