Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

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rennino
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da rennino »

A me piace far e le sapo nette...ma il Giampis si china a raccoglierle anche se non ci sono! :-)
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FILIPPIDE
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da FILIPPIDE »

rennino ha scritto:A me piace far e le sapo nette...ma il Giampis si china a raccoglierle anche se non ci sono! :-)
:asd2: :asd2: :asd2:
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giampis
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da giampis »

FILIPPIDE ha scritto:
Ale57 ha scritto:Pensa giampis che loro tre sarebbero i nostri "top runners" :mrgreen:
immagina il resto.......
basta vedere chi è il Presidente
:mrgreen:

Adesso che ci penso :nonzo: non hai tutti i torti :nonzo:
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giampis
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da giampis »

MaxF ha scritto:
giampis ha scritto: pensare che fino a 20 giorni prima dovevo seguirlo :oops: a ta set mia normal, go fat be a mia egn altrimenti ma tiraet al colll!! :afraid:
Traduzione per chi vive a più di 50km da Crema:
:D :wink: Brao!! per fortuna ancora un milanes doc :D
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panatone.g
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da panatone.g »

Resoconto:

Sveglia alle 04:00 8) . Dopo una doccia veloce e ricontrollo veloce della borsa, mi si presenta il solito dilemma, colazione sì o no :nonzo:
Opto per colazione sì, il vantaggio è che questa mi permette di “scaricarmi” prima della corsa 8) , il contro è che non riesca a digerirla e la paghi durante la corsa [-X
Partenza da casa alle 05:00 e arrivo a Cassano D'adda in 1 ora.
Ritiro del pettorale e del buono pasto (niente chip in questa gara), poi viaggio in bus da Cassano D'adda a Lecco.
A Lecco arriviamo alle 07:30 :thumleft:
Si ha tempo 1 ora per prepararsi, consegnare la borsa al furgone che lo riporterà all'arrivo e patire un po' di freddo per l'aria che arriva dal lago :(
Dopo la firma sul pettorale alle 08:25, partenza alle 08:30 puntuale :thumleft:
Mi prefiggo di infrangere un mio muro, transitare al 36km in 3h, un tabù per me 8)
La partenza è un po' troppo veloce per me 4'45'' ma riesco in un paio di km a stabilizzarmi sul 4'55''
I km si susseguono tra slalom di biciclette che transitano al contrario e pozzanghere. Il meteo regge, ogni tanto ci sono degli sprazzi di sole (e si sentono). La temperatura è ideale per essere a metà giugno 22/25° :mrgreen:
Ci sono abbastanza ristori, riforniti bene.
Al km 33 transitato in 2h44' inizia il mio calvario. Si piantano le gambe e gioco forza devo rallentare.
Transito al km36 in 3h04'25'', una mia piccola delusione per me, ma vabbè, le mia semper festa.
Dal km 36 al km 42 è una corsa conservativa. Transito al km 42 in 3h 35'. Faccio un calcolo veloce a mente. Mancano 6km. Per chiudere la gara di 48km e stare sotto le 4h10', devo correre con un passo meno di 6m/km. Raccolgo tutte le forze rimaste e comincio a “tirare” Raggiungo e supero al ristoro quello davanti a me. Oramai corro più di testa che di gambe 8)
Raggiungo un altro concorrente davanti a me quando mancano solo 300mt all'arrivo (l'idea dei giro di pista d'atletica negli ultimi 300mt è ottima :thumleft: )
Decido di affiancarmi ma non superarlo, non sarebbe giusto per lui farsi superare all'arrivo. Per me va bene anche così, il tempo finale è ottimo 4h08'08'', 7 minuti in meno rispetto al tempo dello scorso anno.
Al rifornimento mi abbuffo di qualunque cosa, liquida e solida, lo stomaco questa volta me lo permette.

Il buono pasto è così composto:
pasta al sugo o ragù
salsiccia o braciola
insalata
pane
bibita(acqua o coca o birra piccola)
Peccato che però per ritirare il pasto bisogna fare una coda di 20min :twisted: in piedi (dopo più di 4h di corsa è frustrante :twisted: )
Doccia veloce e ritorno a casa per giocare con il mio bimbo :thumleft:
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da giampifriend »

complimenti panatone :thumleft:
umuntu ngumuntu ngabantu
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da FILIPPIDE »

complimentoni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:hail: :hail: :hail: :hail: :hail:
ah, se ti avessi seguito.......
forse.............


p.s. stasera scarico le foto e te le mando.
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Ianes
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da Ianes »

ma l'edizione 2012 c'è? non riesco a trovare info da nessuna parte...
Run 2
tornare a correre!!! :oops:

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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da panatone.g »

Ianes ha scritto:ma l'edizione 2012 c'è? non riesco a trovare info da nessuna parte...
Organizzazione e informazioni:
Gruppo 50 km Lungo l'Adda - G.S. Atletica Inzago/Cassano
Tel. 02/9549645
e-mail giuseppe.petruzzo@tin.it
cultura@parcoaddanord.it
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11/11 21k Garda 1h32'32''
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04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
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Ianes
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km

Messaggio da Ianes »

grazie...
Run 2
tornare a correre!!! :oops:

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