Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
A me piace far e le sapo nette...ma il Giampis si china a raccoglierle anche se non ci sono!
Never too late for...
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
rennino ha scritto:A me piace far e le sapo nette...ma il Giampis si china a raccoglierle anche se non ci sono!
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
FILIPPIDE ha scritto:basta vedere chi è il PresidenteAle57 ha scritto:Pensa giampis che loro tre sarebbero i nostri "top runners"
immagina il resto.......
Adesso che ci penso non hai tutti i torti
Buona incudine non teme martello
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
Brao!! per fortuna ancora un milanes docMaxF ha scritto:Traduzione per chi vive a più di 50km da Crema:giampis ha scritto: pensare che fino a 20 giorni prima dovevo seguirlo a ta set mia normal, go fat be a mia egn altrimenti ma tiraet al colll!!
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
Resoconto:
Sveglia alle 04:00 . Dopo una doccia veloce e ricontrollo veloce della borsa, mi si presenta il solito dilemma, colazione sì o no
Opto per colazione sì, il vantaggio è che questa mi permette di “scaricarmi” prima della corsa , il contro è che non riesca a digerirla e la paghi durante la corsa
Partenza da casa alle 05:00 e arrivo a Cassano D'adda in 1 ora.
Ritiro del pettorale e del buono pasto (niente chip in questa gara), poi viaggio in bus da Cassano D'adda a Lecco.
A Lecco arriviamo alle 07:30
Si ha tempo 1 ora per prepararsi, consegnare la borsa al furgone che lo riporterà all'arrivo e patire un po' di freddo per l'aria che arriva dal lago
Dopo la firma sul pettorale alle 08:25, partenza alle 08:30 puntuale
Mi prefiggo di infrangere un mio muro, transitare al 36km in 3h, un tabù per me
La partenza è un po' troppo veloce per me 4'45'' ma riesco in un paio di km a stabilizzarmi sul 4'55''
I km si susseguono tra slalom di biciclette che transitano al contrario e pozzanghere. Il meteo regge, ogni tanto ci sono degli sprazzi di sole (e si sentono). La temperatura è ideale per essere a metà giugno 22/25°
Ci sono abbastanza ristori, riforniti bene.
Al km 33 transitato in 2h44' inizia il mio calvario. Si piantano le gambe e gioco forza devo rallentare.
Transito al km36 in 3h04'25'', una mia piccola delusione per me, ma vabbè, le mia semper festa.
Dal km 36 al km 42 è una corsa conservativa. Transito al km 42 in 3h 35'. Faccio un calcolo veloce a mente. Mancano 6km. Per chiudere la gara di 48km e stare sotto le 4h10', devo correre con un passo meno di 6m/km. Raccolgo tutte le forze rimaste e comincio a “tirare” Raggiungo e supero al ristoro quello davanti a me. Oramai corro più di testa che di gambe
Raggiungo un altro concorrente davanti a me quando mancano solo 300mt all'arrivo (l'idea dei giro di pista d'atletica negli ultimi 300mt è ottima )
Decido di affiancarmi ma non superarlo, non sarebbe giusto per lui farsi superare all'arrivo. Per me va bene anche così, il tempo finale è ottimo 4h08'08'', 7 minuti in meno rispetto al tempo dello scorso anno.
Al rifornimento mi abbuffo di qualunque cosa, liquida e solida, lo stomaco questa volta me lo permette.
Il buono pasto è così composto:
pasta al sugo o ragù
salsiccia o braciola
insalata
pane
bibita(acqua o coca o birra piccola)
Peccato che però per ritirare il pasto bisogna fare una coda di 20min in piedi (dopo più di 4h di corsa è frustrante )
Doccia veloce e ritorno a casa per giocare con il mio bimbo
Sveglia alle 04:00 . Dopo una doccia veloce e ricontrollo veloce della borsa, mi si presenta il solito dilemma, colazione sì o no
Opto per colazione sì, il vantaggio è che questa mi permette di “scaricarmi” prima della corsa , il contro è che non riesca a digerirla e la paghi durante la corsa
Partenza da casa alle 05:00 e arrivo a Cassano D'adda in 1 ora.
Ritiro del pettorale e del buono pasto (niente chip in questa gara), poi viaggio in bus da Cassano D'adda a Lecco.
A Lecco arriviamo alle 07:30
Si ha tempo 1 ora per prepararsi, consegnare la borsa al furgone che lo riporterà all'arrivo e patire un po' di freddo per l'aria che arriva dal lago
Dopo la firma sul pettorale alle 08:25, partenza alle 08:30 puntuale
Mi prefiggo di infrangere un mio muro, transitare al 36km in 3h, un tabù per me
La partenza è un po' troppo veloce per me 4'45'' ma riesco in un paio di km a stabilizzarmi sul 4'55''
I km si susseguono tra slalom di biciclette che transitano al contrario e pozzanghere. Il meteo regge, ogni tanto ci sono degli sprazzi di sole (e si sentono). La temperatura è ideale per essere a metà giugno 22/25°
Ci sono abbastanza ristori, riforniti bene.
Al km 33 transitato in 2h44' inizia il mio calvario. Si piantano le gambe e gioco forza devo rallentare.
Transito al km36 in 3h04'25'', una mia piccola delusione per me, ma vabbè, le mia semper festa.
Dal km 36 al km 42 è una corsa conservativa. Transito al km 42 in 3h 35'. Faccio un calcolo veloce a mente. Mancano 6km. Per chiudere la gara di 48km e stare sotto le 4h10', devo correre con un passo meno di 6m/km. Raccolgo tutte le forze rimaste e comincio a “tirare” Raggiungo e supero al ristoro quello davanti a me. Oramai corro più di testa che di gambe
Raggiungo un altro concorrente davanti a me quando mancano solo 300mt all'arrivo (l'idea dei giro di pista d'atletica negli ultimi 300mt è ottima )
Decido di affiancarmi ma non superarlo, non sarebbe giusto per lui farsi superare all'arrivo. Per me va bene anche così, il tempo finale è ottimo 4h08'08'', 7 minuti in meno rispetto al tempo dello scorso anno.
Al rifornimento mi abbuffo di qualunque cosa, liquida e solida, lo stomaco questa volta me lo permette.
Il buono pasto è così composto:
pasta al sugo o ragù
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Peccato che però per ritirare il pasto bisogna fare una coda di 20min in piedi (dopo più di 4h di corsa è frustrante )
Doccia veloce e ritorno a casa per giocare con il mio bimbo
10/15 10k Montestella 43'16''
11/11 21k Garda 1h32'32''
04/16 42k Roma 3h24'46''
04/10 50km Romagna 4h26'35''
04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
05/14 Nove Colli Running 23h50'59''
09/13 e 09/16 Spartathlon
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04/16 42k Roma 3h24'46''
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04/12 100k Seregno 9h15'22''
09/11 24h Lupatotissima pista 199,133km
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
complimentoni!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ah, se ti avessi seguito.......
forse.............
p.s. stasera scarico le foto e te le mando.
ah, se ti avessi seguito.......
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
ma l'edizione 2012 c'è? non riesco a trovare info da nessuna parte...
Run 2
tornare a correre!!!
P.B.
10K: 00:42:30 (Marianten 2013)
21K: 01:36:56 (Treviglio 2014)
42K: 03:32:35 (Firenze 2013)
tornare a correre!!!
P.B.
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
Organizzazione e informazioni:Ianes ha scritto:ma l'edizione 2012 c'è? non riesco a trovare info da nessuna parte...
Gruppo 50 km Lungo l'Adda - G.S. Atletica Inzago/Cassano
Tel. 02/9549645
e-mail giuseppe.petruzzo@tin.it
cultura@parcoaddanord.it
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Re: Lecco-Cassano d'Adda - 12/06/2011 - 50km
grazie...
Run 2
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