Ciao a tutti, sto iniziando a correre e prima di uscire coi miei amici e mettermi al loro passo dovrò fare un bel po' di allenamento.
Mi chiedevo, visto che inizierò sul tappeto per almeno 10 sedute, il passo da tenere (km/h e tempo).
Peso 89 kg e sono alto 1,82 m.
Dite che una ventina di minuti per le prime due volte e poi passare a mezzora con una velocità di 7 km/h mi farà bene?
Oppure è preferibile andare più piano o più veloce?
THX
Inizio a correre
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madeinjapan
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Re: Inizio a correre
Il dolore è il modo con cui il corpo si sbarazza della debolezza (Dean Karnazes)
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Marco87
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Re: Inizio a correre
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buone corse
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