poco fiato e tanta pigrizia :)

[Mad Shark]

Welcome

ciao a tutti... ho 23anni e un passato da pantofolaia d.o.c.: mai fatto alcuna attività fisica in vita mia...

il cuore è un muscolo...e come tale va allenato, con calma , pazienza e un pò di costanza nelle uscite vedrai che piano piano i battiti scendono un pò

[dovedavide]

Benvenuta

Concordo con Mad shark, i battiti non si nutrono di pigrizia
Poi al cuore basta poco allenamento per rafforzarsi, ed è anche vero il contrario, quindi in primis serve la costanza.
Per i picchi, non preoccuparti, parlaci invece di che tipo di salite affronti , scherzi a parte, se non hai problemi di salute i 190 sono, in linea di massima per la tua età, al disotto del tuo max.

In fine, se servono stimoli, ti mando qualche chilo di chioccolato dalla svizzera, se sono quelli che ti fanno uscire

buone corse

[giodo]

benvenuta Betta

[alessandro73]

Ciao e benvenuta

[GabydiCorsa]

Benvenuta

[Fatdaddy]

Benvenuta!

[sberla]

Ciao e benvenuto

[bettamta]

In fine, se servono stimoli, ti mando qualche chilo di chioccolato dalla svizzera, se sono quelli che ti fanno uscire

eh...in effetti il mio stimolo a correre è proprio la bilancia nel senso che quando vedo qualche kg in più mi cambio ed esco di corsa!!!
l'assurdo è che dopo aver fatto una corsa mi sento benissimo, tanto che uscirei subito un'altra volta...il problema è che già il giorno dopo quest'effetto scompare...

il cuore è un muscolo...e come tale va allenato, con calma , pazienza e un pò di costanza nelle uscite vedrai che piano piano i battiti scendono un pò

in effetti il dottore mi ha detto di uscire lo stesso stando attenta a non esagerare...

[Paso®]

eh...in effetti il mio stimolo a correre è proprio la bilancia nel senso che quando vedo qualche kg in più mi cambio ed esco di corsa!!!
l'assurdo è che dopo aver fatto una corsa mi sento benissimo, tanto che uscirei subito un'altra volta...il problema è che già il giorno dopo quest'effetto scompare...

E' normale se non ti poni degli obiettivi
Inizia a pianificare meglio le tue corse e soprattutto a prefiggerti dei traguardi da raggiungere, ad esempio 5km o 10km senza fermarti od in un tempo limite, vedere i miglioramenti ed il traguardo che si avvicina sara' un bello stimolo. Ed una volta raggiunto l' obiettivo ti sentirai talmente soddisfatta ed orgogliosa che avrai voglia di raggiungere un traguardo ancora piu' ambizioso

[Roberto72]

E' normale se non ti poni degli obiettivi
Inizia a pianificare meglio le tue corse e soprattutto a prefiggerti dei traguardi da raggiungere, ad esempio 5km o 10km senza fermarti od in un tempo limite, vedere i miglioramenti ed il traguardo che si avvicina sara' un bello stimolo. Ed una volta raggiunto l' obiettivo ti sentirai talmente soddisfatta ed orgogliosa che avrai voglia di raggiungere un traguardo ancora piu' ambizioso

quoto e straquoto, anche io sono all'inizio, primo obbiettivo 10km........poi vediamo anche perchè un caro amico ne corre 20 al giorno e mi dice di andare con lui ad allenarmi........se ci vado oggi schiatto però a breve.................................................

Ovviamente benvenuta