DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

Ragazzi ma in liguria niente cds assoluti o regionalk?
Gli 800 si corrono tutte le domeniche o quasi come gara
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Luca82
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Una volta non erano tanti. ..oggi non saprei

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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

Oggi ho fatto un lavoro pro 800/1500
600+400 per 3 volte a 1'54 e 1'08
Venute auasi tutte regolari tranne i 400 in 1'10 e i 600 in 1'51
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Luca82
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Come procedono gli allenamenti?

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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

Io oggi ho rifatto il lavoro sopralencato pero stavolta ritmi migliori
1'54-1'49-1'50 i 600 e 1'10-1'07-1'06 i 400
A te come procede?
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maarco72
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da maarco72 »

gianmarcocordella ha scritto:Io oggi ho rifatto il lavoro sopralencato pero stavolta ritmi migliori
1'54-1'49-1'50 i 600 e 1'10-1'07-1'06 i 400
A te come procede?
Non per rompere...ma devi tirare se vuoi avvicinare i 2'suin800....osa un po'
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Luca82
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Io al momento sto facendo fondo per riprendere la forma e qualche accenno di velocità. ..
Piano piano le gambe girano

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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

maarco72 ha scritto:
gianmarcocordella ha scritto:Io oggi ho rifatto il lavoro sopralencato pero stavolta ritmi migliori
1'54-1'49-1'50 i 600 e 1'10-1'07-1'06 i 400
A te come procede?
Non per rompere...ma devi tirare se vuoi avvicinare i 2'suin800....osa un po'
Sono 3km di volume
Non si fanno a ritmo 800
I 400 sono cmq corsi a andature che In allenamento non vanno corse sempre
Oggi ho male al coccige e al quadricipite
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daniloge
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Non per rompere come Maarco, ma il primo 600 l'hai fatto a 3'10"/km, e poi sei andato in progressione, quindi ne avevi.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

in realtà non ho il tempo del primo 600
son passato a 1'34 al 500 da cui ho detto 1'54 forse era qualcosina meno
ero senza cronometro
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