DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ragazzi ma in liguria niente cds assoluti o regionalk?
Gli 800 si corrono tutte le domeniche o quasi come gara
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800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Una volta non erano tanti. ..oggi non saprei
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Pb 800m : 1'59"
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Oggi ho fatto un lavoro pro 800/1500
600+400 per 3 volte a 1'54 e 1'08
Venute auasi tutte regolari tranne i 400 in 1'10 e i 600 in 1'51
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Come procedono gli allenamenti?
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Io oggi ho rifatto il lavoro sopralencato pero stavolta ritmi migliori
1'54-1'49-1'50 i 600 e 1'10-1'07-1'06 i 400
A te come procede?
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Non per rompere...ma devi tirare se vuoi avvicinare i 2'suin800....osa un po'gianmarcocordella ha scritto:Io oggi ho rifatto il lavoro sopralencato pero stavolta ritmi migliori
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A te come procede?



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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Io al momento sto facendo fondo per riprendere la forma e qualche accenno di velocità. ..
Piano piano le gambe girano
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Sono 3km di volumemaarco72 ha scritto:Non per rompere...ma devi tirare se vuoi avvicinare i 2'suin800....osa un po'gianmarcocordella ha scritto:Io oggi ho rifatto il lavoro sopralencato pero stavolta ritmi migliori
1'54-1'49-1'50 i 600 e 1'10-1'07-1'06 i 400
A te come procede?
Non si fanno a ritmo 800
I 400 sono cmq corsi a andature che In allenamento non vanno corse sempre
Oggi ho male al coccige e al quadricipite
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1500m 4'37"72
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Non per rompere come Maarco, ma il primo 600 l'hai fatto a 3'10"/km, e poi sei andato in progressione, quindi ne avevi.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
in realtà non ho il tempo del primo 600
son passato a 1'34 al 500 da cui ho detto 1'54 forse era qualcosina meno
ero senza cronometro
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