DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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daniloge
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

secondo me Teo già ora può fare 5'20", poi vediamo cosa riesce a fare in allenamento e cosa riesce a fare in gara.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Teo.83
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Teo.83 »

A vr +15 l'allenamento è sicuramente di qualità, se parliamo di vr +20 + 25 il discorso cambia per il medio....10" non sono pochi e si sentono.

Cmq i 3x800 sarebbero con recupero attivo.....vediamo martedì come escono. Penso che i 2'40" ci siano magari anche qualcosina in meno in pista.

Danilo il 3000 in pista ad acqui è stato cancellato questo sabato.....peccato, per il prossimo qui vicino devo aspettare ancora qualche mese.
1.609 m: 5'14''
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"
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daniloge
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Mi spiace per te, io non l'avrei fatto, vorrà dire che se lo spostano avrò tempo per farlo.

Male che vada il 12/6 a Pavia c'è il 3000, ho già l'ok della moglie anche se mi toccherà portarla alla color run al mattino.
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Teo.83
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Teo.83 »

Tra due settimane ci vediamo cmq al 5000
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daniloge
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Non è del tutto sicuro, mi darebbe fastidio non poterlo tirare, capisco che il pb non è proponibile, ma devo riuscire almeno a correre a 4'00"/km senza noie così almeno tiro un amico.
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Teo.83
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Teo.83 »

Il polpaccio non è ancora guarito?
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

No
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Teo.83
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Teo.83 »

Danilo al tuo posto mi fermerei una settimana, sennò rischi davvero di portartela avanti per molto. Tanto 7 giorni fai presto a recuperarli, l'importante è poi riprendere con gradualità e non spingere già da subito.
Fidati di me che d'infortuni ne so qualcosa purtroppo.
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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

Pggi allenamento micidiale
200+300+500 corsi al massimo
200 in 25"1
300 in 40"5
500 in 1'20 ma con gestione pessima
Credo di essere quasi pronto a gareggiare
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Teo.83
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Teo.83 »

Stasera in pista 3x800 m con rec attivo di circa 7.30-8' + 400 m paramassimali con le chiodate per testare le scarpe, mai usate in pista prima volta in assoluto, e visto che sabato ci devo correre non volevo sorprese.

Gli 800 sono usciti in 2'36'' 2'33'' 2'33'' e il 400 (praticamente al massimo) in 1'09''

Sabato al primo test sul miglio dite ci può stare un 5'15''?
1.609 m: 5'14''
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"

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