DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

1500 puoi puntare ai 4'49 al prossimo
Ed hai dato anche il 100%
Poi se ne vengono alcuni che in mezza arrivano al 98% :lol:
Adesso quali altre vare hai in programma
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Teo.83
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Teo.83 »

Martedì corro una 5.000 in pista con Danilo e un suo amico. Non sono molto ottimizzato sulla distanza, ho solo fatto lavori brevi e veloci ultimamente cmq vorrei scendere sotto i 19', vediamo.....poi ho un altro miglio il 9 aprile e poi, prima di Milano a maggio, vorrei fare un 3.000 possibilmente in pista.
Ultima modifica di Teo.83 il 19 mar 2016, 20:43, modificato 2 volte in totale.
1.609 m: 5'14''
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"
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daniloge
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Secondo me 18'20" lo fai anche da non ottimizzato come dici tu, io non ci proverò per vari motivi, lo userò come corto veloce, quindi non ci proverò nemmeno a starti dietro.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Teo.83
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Teo.83 »

18'20'' sono 3'39''/km e diventerebbe davvero dura per me....meglio stare con i piedi per terra, già un 18'45'' (3'45''/km) sarebbe oro colato.
1.609 m: 5'14''
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5.000 m: 18'15"
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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

Concordo i 18'20 forse sono azzardati
Io in allenamento corsi 18'33 una volta e nn fu per nulla semplice
PB 400m 51"95
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daniloge
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

non capisco la correlazione, fino ai 5000 dovresti andare decisamente più forte sia di me che di Teo (e anche oltre a dire il vero).

Comunque Teo, non cercare di strafare, stai preparando gare più corte, guarda il 5000 come un buon test e come la possibilità di fare
un tempo da cui ripartire quando ricomincerai ad allungare.
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ChippZ
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da ChippZ »

Teo.83 ha scritto:Alla fine ho chiuso in 5'14"

A parte il primo giro ho corso da solo, ho cercato di stare un po' dietro al gruppetto davanti ma ho ceduto all'inizio del terzo giro e così mi sono trovato da solo. All'ultimo giro poi mi ha superato un ragazzo, gli sono stato dietro fino ai 200 m finali ma lui ha allungato chiudendo davanti a me in 5'10". Bellissime e brutte allo stesso tempo le sensazioni negli ultimi 200 m ahahah [emoji1] Il primo ha chiuso in 4'28"
Teo hai fatto l'ultima gara maschile, ovvero quella "under35" (allievi, juniores, promesse, seniores, seniores over 23)??
Se sì, allora probabilmente ero io quel ragazzo.. :smoked:

Complimenti!! =D>
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

Ma guarda un pò :D
Chippz tu quando sei 0assato ai 1500 invece?
PB 400m 51"95
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Teo.83
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Re: RE: Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Teo.83 »

ChippZ ha scritto: Teo hai fatto l'ultima gara maschile, ovvero quella "under35" (allievi, juniores, promesse, seniores, seniores over 23)??
Se sì, allora probabilmente ero io quel ragazzo.. :smoked:

Complimenti!! =D>
Si esatto. Quindi eri tu? Ma dai....cavolo a saperlo, ci siamo anche stretti la mano....cmq complimenti anche a te! Ho cercato di starti dietro ma hai avuto una marcia in più.
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5.000 m: 18'15"
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ChippZ
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da ChippZ »

@Gian: Non saprei.. se prendi il ritmo/km del miglio viene fuori 4':48" sui 1500. Può essere, ma non saprei, visto che non mi pare di aver fatto gli ultimi 109m in 22"...
@Teo.83: Ma dai!! :D Per caso sai dove si possono trovare i risultati o l'elenco degli iscritti?
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800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015

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