DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
1500 puoi puntare ai 4'49 al prossimo
Ed hai dato anche il 100%
Poi se ne vengono alcuni che in mezza arrivano al 98%
Adesso quali altre vare hai in programma
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PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Martedì corro una 5.000 in pista con Danilo e un suo amico. Non sono molto ottimizzato sulla distanza, ho solo fatto lavori brevi e veloci ultimamente cmq vorrei scendere sotto i 19', vediamo.....poi ho un altro miglio il 9 aprile e poi, prima di Milano a maggio, vorrei fare un 3.000 possibilmente in pista.
Ultima modifica di Teo.83 il 19 mar 2016, 20:43, modificato 2 volte in totale.
1.609 m: 5'14''
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Secondo me 18'20" lo fai anche da non ottimizzato come dici tu, io non ci proverò per vari motivi, lo userò come corto veloce, quindi non ci proverò nemmeno a starti dietro.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
18'20'' sono 3'39''/km e diventerebbe davvero dura per me....meglio stare con i piedi per terra, già un 18'45'' (3'45''/km) sarebbe oro colato.
1.609 m: 5'14''
3000 m: 10'30''
5.000 m: 18'15"
10.000 m: 37'50"
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Concordo i 18'20 forse sono azzardati
Io in allenamento corsi 18'33 una volta e nn fu per nulla semplice
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
non capisco la correlazione, fino ai 5000 dovresti andare decisamente più forte sia di me che di Teo (e anche oltre a dire il vero).
Comunque Teo, non cercare di strafare, stai preparando gare più corte, guarda il 5000 come un buon test e come la possibilità di fare
un tempo da cui ripartire quando ricomincerai ad allungare.
Comunque Teo, non cercare di strafare, stai preparando gare più corte, guarda il 5000 come un buon test e come la possibilità di fare
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Teo hai fatto l'ultima gara maschile, ovvero quella "under35" (allievi, juniores, promesse, seniores, seniores over 23)??Teo.83 ha scritto:Alla fine ho chiuso in 5'14"
A parte il primo giro ho corso da solo, ho cercato di stare un po' dietro al gruppetto davanti ma ho ceduto all'inizio del terzo giro e così mi sono trovato da solo. All'ultimo giro poi mi ha superato un ragazzo, gli sono stato dietro fino ai 200 m finali ma lui ha allungato chiudendo davanti a me in 5'10". Bellissime e brutte allo stesso tempo le sensazioni negli ultimi 200 m ahahah [emoji1] Il primo ha chiuso in 4'28"
Se sì, allora probabilmente ero io quel ragazzo..
Complimenti!!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ma guarda un pò
Chippz tu quando sei 0assato ai 1500 invece?
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Re: RE: Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Si esatto. Quindi eri tu? Ma dai....cavolo a saperlo, ci siamo anche stretti la mano....cmq complimenti anche a te! Ho cercato di starti dietro ma hai avuto una marcia in più.ChippZ ha scritto: Teo hai fatto l'ultima gara maschile, ovvero quella "under35" (allievi, juniores, promesse, seniores, seniores over 23)??
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
@Gian: Non saprei.. se prendi il ritmo/km del miglio viene fuori 4':48" sui 1500. Può essere, ma non saprei, visto che non mi pare di aver fatto gli ultimi 109m in 22"...
@Teo.83: Ma dai!! Per caso sai dove si possono trovare i risultati o l'elenco degli iscritti?
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