DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[daniloge]

10.40 era il mio obiettivo, non può essere il tuo Teo devi osare, 10.20 lo puoi fare.
Beh Ovada rispetto ad Acqui per me è molto più vicina. Visto che il mio amico Matteo si è innamorato della pista dopo il 5000 ad Asti,
probabilmente il 12 aprile ci andiamo.

[Teo.83]

Ottimo, se esco incolume dal miglio (a livello muscolare) ci vediamo a Ovada il 12.

Mi piacerebbe ci fossi anche tu a Voghera il 9

[daniloge]

Ci verrei volentieri, ma il 3000 lo uso come test.
Anche se non ci sarà la condizione provo a spingere, se il polpaccio regge, riprendo con le distanze breve, se ho ancora problemi
vado a fare esami per controllare.

[Teo.83]

Ok

Cmq prova con il caldo, borsa dell'acqua calda o termoforo, 40-50 minuti la sera per 4-5 giorni, stretching leggero e massaggio (comprati magari un foam roller)se è una contrattura anche profonda dovrebbe sciogliersi.

[daniloge]

Teo, oramai sono 3 mesi, ho fatto 3 sedute di tecar e 4 dal fisio.
Se non è andata il 12 aprile faccio ecografia e poi medito per uno stop di 1 mese.

[Teo.83]

So che è da tanto che ci vai dietro e immagino le avrai provate tutte. Io per fortuna ho sempre risolto così ogni contrattura.

[gianmarcocordella]

Iovoggi dovevo rifare il 200+300+500 ma ho optato
Per un soft 200+200 con 6' di recupero
24.0 il primo 200
26.1 il 2secondo

[koifan]

Cambio di programma, domenica gara sul 1000 , prima in pista 2016.... Speriamo bene, obiettivo 2,40 o sotto. Venerdì 3x150+ 3x200 + 300. Recuperi 5' tempi 18,8 per i 150 , 27,8 per i 200 e 39,2 il 300. Vediamo come va sta gara e poi ci baso il 1500

[gianmarcocordella]

i 200 son molto lenti soprattutto rispetto al 300
39,2 molti alla nostra eta non lo fanno in gara figurarsi in un lavoro
se sei ottimizzato aerobicamente parlando ci sono i 2'38-39 per il 1000 e anche 4'15 nei 1500

[daniloge]

Alla tua età? Ma se hai 18 anni?

comunque è vero il 200 è sbilanciato, se fai 39 vuol dire che fai 26 sui 200.