DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[koifan]

Lo so, ma il 300 era finale e avevamo 7' prima di farlo. Essendo in coppia abbiamo spinto al massimo. Molti mezzofondisti non scendono sotto il 38 alla nostra età.. Un velocista serio dovrebbe correre almeno 36 invece :')

[gianmarcocordella]

Alla tua età? Ma se hai 18 anni?

comunque è vero il 200 è sbilanciato, se fai 39 vuol dire che fai 26 sui 200.

No ne ho 17

[sasuke]

Ho visto i vari lavori che hai fatto, a livello aerobico sei sicuramente messo bene, bella sia la scaletta da 2000 a 600 che il 5x800. Il lavoro veloce non è particolarmente impressionante ma comunque non è male, direi che una velocità di base sui 400 da 54 basso ce l'hai. Con 54 basso e la tua "resistenza" secondo me puoi correre sugli 800 almeno in 2'02 e sui 1500 almeno intorno ai 4'15. Il minimo se ti alleni bene lo fai secondo me.

[gianmarcocordella]

Concordo
Anche meno di 2'02 se sai correre l'800

[koifan]

Sicuramente non so correrlo... Mai provato forte in gara.... Altro lavoro non male 2x600 + 2x300 con 8' di recupero 1,33-1,30-46-42 . Non so se gareggiare o meno su questo 1000.. Non mi sento prontissimo. Dovrei abbattere il 2,45 di personale se gareggiassi

[daniloge]

E quando mai uno si sente pronto

[sasuke]

Sicuramente non so correrlo... Mai provato forte in gara.... Altro lavoro non male 2x600 + 2x300 con 8' di recupero 1,33-1,30-46-42 . Non so se gareggiare o meno su questo 1000.. Non mi sento prontissimo. Dovrei abbattere il 2,45 di personale se gareggiassi

Bel lavoro, io quando corsi per la prima volta 2.00 feci la settimana prima 2x600 appunto in 1'33 e 1'29'5 con recupero più ampio... e poi ero lesso. Io sono un 400ista comunque, tu hai tutt'altra capacità aerobica. 2.45 dovresti demolirlo, anche scendere sotto i 2'40 non dovrebbe essere impossibile. Se fai gara regolare non penso che un passaggio in 2'08 ti stenda.

Comunque ieri lavoretto interessante, 2x400 rec 12 (53'33 56'02) primo troppo forte secondo sono partito piano mi sa. Poi come al solito 5x40 e 2x200 rec 30" per lavare le gambe e sforzare un po' di "fiato". Gareggio sabato, sicuramente un 200 e forse anche 400. Comunque, se riesco a correre 1'23 in allenamento sui 600 da solo penso che in gara dovrei riuscire a fare 1'55 sugli 800, no? Tra un mesetto lo scoprirò.

[daniloge]

Comunque, se riesco a correre 1'23 in allenamento sui 600 da solo penso che in gara dovrei riuscire a fare 1'55 sugli 800, no? Tra un mesetto lo scoprirò.

A parte che secondo me qui dentro sei quello che ci capisce di più, e quindi chi meglio di te può giudicare, la mia opinione è che 1'55" è quasi matematico, anche se tu continui a dire che sei un 400tista.

[sasuke]

Comunque, se riesco a correre 1'23 in allenamento sui 600 da solo penso che in gara dovrei riuscire a fare 1'55 sugli 800, no? Tra un mesetto lo scoprirò.

A parte che secondo me qui dentro sei quello che ci capisce di più, e quindi chi meglio di te può giudicare, la mia opinione è che 1'55" è quasi matematico, anche se tu continui a dire che sei un 400tista.

Ti ringrazio, con gli altri difficilmente sbaglio di tanto, ma con me stesso preferisco non lanciarmi in previsioni troppo ottimistiche... in teoria si, dovrei correrlo. Speriamo. xD
Sul fatto di essere 400ista, è una cosa strana, ho abbastanza velocità di base, ma sui 400 non ho mai reso come avrei dovuto. Come gara non l'ho mai capita fino in fondo, anche se tutti mi hanno sempre considerato tale e mi sono abituato pure io a considerarmi 400ista.

[koifan]

Penso che se hai un po' di fondo dovresti farcela. Dipende molto dalla persona. Ho due amici con cui mi alleno, entrambi 1,25 sul 600 (uno dei due corse poi 1,24 in allenamento). Ma uno è quattrocentista ed è arrivato con diverse gare a 2,00 sull'800 (51,4 sui 400). L'altro mezzofondista correva 2,35 sul mille da cadetto Con passaggi a 2,01 e un ipotetico 1,56-1,57 sull'800. Oggi altro lavoro, 13x200 con recupero corricchiando 200m (1min e 30 max) tutte sul 29 e chiusura in 25,3