DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[gianmarcocordella]

Oggi abbiamo corso veramente forte
300+200+500
Il 300 in 37.8 (battuto dal mio amico però che ha corso 37.3)
Il 200 in 25.1 ero già esausto
il 500 in 1'19 lento ma è gia tanto averlo finito
Davvero nn mi aspettavo di correre così forte il 300
Indice di un 400 tra i 51.5 e i 53

[koifan]

Lentino il 500, fortissimo il 300. Io scorsa settimana 8x500 con 4' corsi in 1,25-1,27 e ultimo in 1,19. Oggi velocità, 5x60-3x80-100-200-300. 7,8 i 60, 10,3 gli 80 , 12,5 il 100, 25,2 il 200 e 39,8 il 300. Tutto senza chiodate, recuperi 2 per i 60, 3 per gli 80 e poi 5

[gianmarcocordella]

Si ma dopo un 300 del genere dovresti stendere atterra per 25' e nn muoverti
Ho sentito il limite fisico quasi perchè è stata una delle poche volte dove sono passato veramente forte
Spero di fare un buon 400 per migliorare quantomeno la velocità

[daniloge]

Che esagerato

[sasuke]

Ottimo 300. E comunque le prove dopo le hai fatte non più lente delle ultime volte, o comunque leggermente, quindi direi bene... in ottica 400. Un 53 sui 400 lo dovresti correre, probabilmente anche 52.

[gianmarcocordella]

52.99 ci metto la firma
passando in 38 basta non colassare l'ulitmo 100
io di solito non mollo mai a meno di passaggi veramente esagerati

[gianmarcocordella]

con una tale velocita di base negli 800 spero di levarmi qualche soddisfazione
ho un compagno di squadra che corre attorno ai 54 il 400 e fa 1'58 negli 800
in qualche gara lo prendo come punto di riferimento e vediamo

[koifan]

Cavolo devi essere forte per tenere 54 e 1,58.... Io 54 lo correrei sicuramente ma non 1,58... E sono un mezzofondista. Domenica 4x400 regionale. Gareggio speriamo di fare un buon 400... Consigli su come gestirla? (Non ho mai corso un 400 serio in gara...)

[gianmarcocordella]

A tutta
Più firte passi meglio é
Non esiste la gestione nel 400 esiste solo la spregiudicatezza e la prudenza

[daniloge]

o semplicemente non sa gestire il 400.
con 54" nei 400 non esiste fare 1'58" sugli 800.