DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Fabiosub]

Daje "ragazzo" che se ti alleni SERIAMENTE i risultati arrivano......

[daniloge]

Soprattutto lascia stare le 10k su strada

[sasuke]

Sono d'accordo. Complimenti per questi grandi miglioramenti, il tempo sui 100 poi personalmente non credevo fossi in grado di farlo... hai corso più forte del mio stagionale (11'81) quando però io quest'inverno sui 60m ho fatto 7'51... è vero che la preparazione così "diversificata" ha funzionato però anche io stringerei un po' il tiro. Anche perchè (e lo dice Ashton Eaton, non io!) se alleni i 1500 non alleni bene le altre 9 gare del decathlon visto che usa meccanismi completamente diversi.

[gianmarcocordella]

io no0n sono un decathleta come eaton che deve fare velocità per correre 10"21
io faccio 400 e 800 non sono un velocista puro
cmq vi ringrazio degli incoraggiamenti e spero di riuscire a fare quantomeno un 51"50 sabato da fresco

[oscar56]

Complimenti GMC, bel salto di qualità, più che i 400 mi piacerebbe vedere un sub 2 negli 8

[gianmarcocordella]

proviamo oscar tra 2 settimane
purtroppo ai cds e difficile riuscire a correrli perche ho gente da 1'56 in squadra che porta punteggio

[andrea182]

proviamo oscar tra 2 settimane
purtroppo ai cds e difficile riuscire a correrli perche ho gente da 1'56 in squadra che porta punteggio

E allora non corri ? Che mi risulti puoi partecipare lo stesso , o ti " dirottano" su altre distanze in concomitanza ?
Comunque correndo sotto i 52" nei 400 non dovrebbe essere difficile fare 1 e 54/56 sugli 800.
Mio figlio , Junior come te ,ma 97 ,che non è velocista,sta sotto i 2" 00 negli 800. Il 400 non lo ha mai corso se non una frazione di staffetta 2 anni fa ( dopo aver fatto i 1500) ed e' stato cronometrato in 55 alto /56.Poi per le sue attitudini ha sempre fatto 800/1500/3000, cross invernali e , cosi' tanto per sfizio, la Garmin 10k ( 10,7 km.) che precede la Venicemarathon ( 4° assoluto a 3' 30 " km )
Per far bene negli 800 ci vuole , come in tutte le gare di mezzofondo,oltre che le doti, trovare la batteria giusta.Ultimo esempio:
Campionati regionali ( sab e dom scorsa) , 1.500 mt in batteria ( la piu' forte) ci sono 4/5 ragazzi con P.B. migliori del suo ( 3 e 57 contro 4 e 06) pronti via e nessuno " vuole " fare la gara ,passaggi da tapasciata domenicale ..2 e 30 agli 800 (!!!) e 3 e 06 ca ai 1.000. ( ad un indoor di inizio stagione era passato un po' presuntuosamente in 2 e 38) Rendendosi conto che in una volata corta non avrebbe possibilita' alcuna di podio , comincia una progressione che lo portera' al 2° posto con un tempo ridicolo in totale ( 4 e 18) , ma facendo gli ultimi 500 mt in 1 e 12 .. che non e' malaccio.
In definitiva, hai voglia di riscontri, passaggi , tempi etc.etc. se non trovi il mix giusto.....

[gianmarcocordella]

Al prossimo 800m provo a passare in 58" al massimo e vediamo cosa ne esce
Ultima gara son passato troppo piano in 1"00"7 e chiuso in 2'03"1 quindi gestito male

[andrea182]

Gianmarco, è ancora troppo lento il 58 sui 400 per avere buone possibilità di stare sotto i 2'....con il tuo tempo sui 400 "devi" stare sui 56/57 . La regola degli 800 è : primo giro a palla e poi resistere !!

[daniloge]

Al prossimo 800m provo a passare in 58" al massimo e vediamo cosa ne esce
Ultima gara son passato troppo piano in 1"00"7 e chiuso in 2'03"1 quindi gestito male

è poco per andare sotto i 2', ma dal punto di vista tattico è gestito discretamente, sei andato 3" più lento non più veloce.