DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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gianmarcocordella
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella »

Lo so andrea lo scorso anno passabo 1'01 e chiudevo in 2'08
Se trovk qualcuno davanti a spingere mi accodo
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Leoxgiusti Utente donatore Donatore
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Leoxgiusti »

Mi segno su questo thread... Voglio seguirvi anche per queste distanze pistaiole :wink:
5k: 21'15" (25/01/2014, allenamento)
10k: 42'11" (13/3/2016, La...strapazza)
21K: 1h29'56" (18/12/2016, Pisa (Half) Marathon)
42k: 3h22'58" (27/11/2016 XXXIII Firenze Marathon)

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sasuke
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da sasuke »

andrea182 ha scritto:Gianmarco, è ancora troppo lento il 58 sui 400 per avere buone possibilità di stare sotto i 2'....con il tuo tempo sui 400 "devi" stare sui 56/57 . La regola degli 800 è : primo giro a palla e poi resistere !!
Non sono d'accordo su questo, 58 va benissimo per correre sotto i 2'. Io ho fatto il mio personale (1.58.7) passando proprio 58.0 ai 400... dipende dalle caratteristiche ma penso che fare 58+1.01 sia fattibile per gmc.
PB

400 51.06 (2016)
800 1.57.26 (2016)
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daniloge
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

perfettamente d'accordo così come è giustissimo fare 2'03" passando in 1'.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
sasuke
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da sasuke »

Esatto anche perchè personalmente secondo me un calo tra i 400 e i 600 è (purtroppo) quasi inevitabile... quindi ci sta passare un po' forti ai 400.
PB

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andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

sasuke ha scritto:
andrea182 ha scritto:Gianmarco, è ancora troppo lento il 58 sui 400 per avere buone possibilità di stare sotto i 2'....con il tuo tempo sui 400 "devi" stare sui 56/57 . La regola degli 800 è : primo giro a palla e poi resistere !!
Non sono d'accordo su questo, 58 va benissimo per correre sotto i 2'. Io ho fatto il mio personale (1.58.7) passando proprio 58.0 ai 400... dipende dalle caratteristiche ma penso che fare 58+1.01 sia fattibile per gmc.
Appunto dipende dalle caratteristiche e, sempre bene in evidenza, da come si svolge la gara.
Mi sembra che G.Marco sia più un velocista , dai suoi P.B. , e dal differenziale 400/800 ne deduco che il passaggio ai 4 per fare sub 2 dovrebbe essere intorno ai 57 .Almeno che non faccia una preparazione da 800
koifan
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da koifan »

Io ho corso il mio primo 800 nel frattempo.. 2,03 netto ma con passaggi troppo lenti (1,01 al 400 e 1,32 al 600). Oggi siepi e domani di nuovo 800... Provando il passaggio in 58-1,29 e poi si vede
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daniloge
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Scusa ma dove la vedi la lentezza, hai fatto una gara perfetta.
Hai fatto l'ultimo 200 in 31", alla stessa media degli altri. Avessi fatto un cambio di ritmo alla fine potrei capirti, ma alla fine
sei stato regolarissimo e il fatto ch eil 200 finale non è stato più veloce degli altri mi fa pensare che non sei passato lento.

Non è che passando in 55 fai 1'55"....
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Spuffy
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Spuffy »

Domani se la giornata non è piovosa farò il primo 800 della mia vita! Non so manco le regole so che devo fare il primo 100 in corsia ma se sono in esterna come posso capire quando tagliare? Ps con 4:14 quanto posso puntare? I passaggi come dovrebbero essere?

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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
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maarco72
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da maarco72 »

Spuffy ha scritto:Domani se la giornata non è piovosa farò il primo 800 della mia vita! Non so manco le regole so che devo fare il primo 100 in corsia ma se sono in esterna come posso capire quando tagliare? Ps con 4:14 quanto posso puntare? I passaggi come dovrebbero essere?

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all'altezza dei 300 c'è una riga bianca che parte dalla prima corsia e scende fino all ottava...da li puoi scendere in prima corsia.u che sei resistente e non hai fato lavori da 800 devi passare regolare...un tempo tra 2'04/6 dovrebbe essere alla tua portata.ti consiglio di iscriverti con un tempo di 2'04'' cosi eviti di finere nelle ultime e correre da solo
:beer: :beer: :batman:

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