DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[daniloge]

sì è vero, ma almeno il movimento è salito. Galvan poi ha confermato che è in forma. Possibile che una 4x400 decente non si riesca a farla?


guarda un po' con quanto si vinceva gli altri anni, vedo dei 21":

https://it.wikipedia.org/wiki/Campioni_ ... i_maschili

[gianmarcocordella]

Per quanto riguarda le staffette
La 4x100 femminile direi out
Quella maschile veloce grazie ai 2p0isti e tortu possono fare bene perche son bravi nei cambi e nel lanciAto
La 4x400 femminile direi che è da finale con chigbolu grenot e ayo folorunso
Quella maschile beh direi galvan leonardi forse davide re se torna in forma e magari qualche 200ista(desalu in primis)
Le fiamme gialle con galvan avrebbero corso in 2 3 secondi di meno

[gianmarcocordella]

Che poi i 100p cosi schifo e i 200 cosi bene
Almeno un 10.20 me lo sarei aspettato da riparelli/tumi/tortu

[sasuke]

Se il vento cooperava, come a Rieti fa quasi sempre, secondo me Tortu poteva correre pesantemente sotto i 10.20; vedremo agli europei ad Amsterdam.
I risultati di sabato sono stati rovinati da pioggia e vento....

[daniloge]

cioè doveva correre 2 decimi di meno? e che è un uragano?

[gianmarcocordella]

Si 2 decimi di meno
Galvan ha fafto il record italiano sotto la pioggia
Da lui almeno un 10.30 melo sarei aspettato

[sasuke]

cioè doveva correre 2 decimi di meno? e che è un uragano?

Sicuramente sì. Ha corso 10'33 con -1.3, se il vento fosse stato +1.3 sicuramente poteva correre in 10'18... se aggiungiamo che in finale è partito malissimo, vale sicuramente intorno ai 10'15 in gara perfetta.

[PepsiRun]

Salve raga, mi sto allenando da poco sugli 800 e 1000 metri, poichè mi gasano troppo.
Ho iniziato a correre da 3 settimane circa in modo continuo (4 volte a settimana) Facendo 1) Corsa intervallata , 2) fondo lento , 3)corsa intervallata, 4) fondo lento.. Voglio mantenere almeno per 1 mese sto allenamento per formare una base su cui lavorare.
Dopo aver fatto ciò, che lavori dovrei fare?
Ps. Prima di allenarmi ho fatto un test sia sugli 800 che sui 1000 per vedere a ch punto stavo :
800 : 2'50"
1000 : 3.40"
Attendo vostri consigli, grazie.
Se puo servire ho quasi 19 anni, alto 1.83 e peso 70 kg

[Lord_Phil]

50 secondi di differenza per 200m in piu son tanti
Pero sei qll'inizio quindi hai margine
Che tipo di ripetute fai?

[daniloge]

ci sono 3" a giro di differenza, non è proprio un'infinità diciamo che uno che fa 2'50" potrebbe fare 3'35" incece di 3'40", ma siamo lì.
Non è malaccio l'idea di fare su 4 giorni a settimana 2 lenti e 2 lavori, ma cosa intendi per corsa intervallata?