DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Lord_Phil]

Ecco vedo che il vento non è solo da me, menomale

@andrea beh certo non posso confrontarmi con lui, volevo fare lo stesso nr di ripetute, non certo gli stesso tempi

@mion ottimo! Facci sapere, spero ti troverai bene

Alla fine ho doppiato! Per sciogliere dalle ripetute, stasera sn uscito per 8km di cl a 5'10"

[zazs]

Lord sei partito troppo forte
Il figlio di andrea ha fatto più o meno tutte le ripetute a ritmo gara degli 800
Nel tuo caso, dai tempi in firma dovevi fare i 300 in 51” e i 200 in 34”
Il primo 300 ti ha tagliato le gambe

[Lord_Phil]

Mi sa che hai ragione, si fa esperienza. In effetti sono partito senza target, a sensazione.
Prox volta faccio piu attenzione

[MION]

Insomma è andata bene, ero in ansia totale circondata da scolaretti delle medie primo liceo. Fortuna uno che si allenava bordo pista ha risollevato l'età media. Oggi credo sia stato solo per vedere come corro : 5x100mt con camminata lato corto campo. Riposo credo 4-5 minuti e poi 5x200 su erba recupero 1.30. Ero senza orologio so partita a palla come al solito . Ci ritorno sabato.

[Lord_Phil]

Brava!
Stasera allenamento con la squadra anche per me, nonostante abbia fatto qualità ieri.
Previsti 12x300 ma son arrivato in ritardo wuindi ne ho fatti 8. Seguire qualcuno é sempre meno faticoso. E sono degli orologi svizzeri. Ho seguito sempre i soliti due e le ho fatte tutte in 54". Le ultime due da solo ho cominciato a sentire l'acido e quindi ho detto basta.

[zazs]

Lord quanto recupero?
Per me stasera risc+ripetute sugli 80 con 120m di recupero di corsa lenta a gruppi di 6 per 1200m
Fatti 3 volte in 4’40
Rec 3’ tra le serie
Poi 3x300 a ritmo gara (51”, 50”, 49”) rec 2’

Questo week end la squadra va ad ancona per il meeting indoor. Ho deciso di aggregarmi: faró 400 e 800

Vediamo che esce

[Lord_Phil]

Wow che figata, in bocca al lupo! Ti divertirai

Rec 1'05"-15" da fermo/trotterellando 100m

[andrea182]

Lord quanto recupero?


Questo week end la squadra va ad ancona per il meeting indoor. Ho deciso di aggregarmi: faró 400 e 800

Vediamo che esce

Bravo, divertimento puro....
Domani assoluti regionali , di sicuro fara' gli 800 , per i 1500 bisogna vedere l'orario di domenica perche' lunedi' deve alzarsi presto per un esame all'universita'.
Purtroppo mia moglie mi ha organizzato un quattro giorni a Roma con amici e mi perdo l'evento

[zazs]

Corso il mio primo 800
2’17
Pensavo qualcosa meglio ma l’ho gestito male
Passaggi ogni 200
30”, 1’04, 1’41, 2’17
Troppo lento il secondo 400. Ultima batteria dei senza tempo molto sgranata. Il primio 1’59, l’ultimo credo sui 2’30. Ho corso gli ultimi 2 giro da solo
In ogni caso mi sono divertito molto
Belle sensazioni

[MION]

Bravo! Io oggi 8x500 rec 2 ma fatti solo 7 per un crampo. Tempi lasciamo fa come il solito ho tirato troppo ad una certa: 1.47,1.39,1.42,1.46,1.44,1.45.