DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Uroboro]

Corsa lenta per i 400?

[maarco72]

Andrea, di quanti km o tempo consiglieresti di fare la corsa lenta, nei giorni in cui non si fanno lavori, per wualcuno che prepara 400/800?

400 è una cosa ..800un.altra...oggi specialisti 400/800sono rari...più facile e comune 800/1500...in sto caso cl 40/60' va bene..nei periodi pregara,in preparazione invernale esempio..anche di più.poi dipende anche dalla tipologia di mezzofondista

[Lord_Phil]

Quindi dite che per i 400 serve cl piu corta? O non serve per niente?

[maarco72]

No più corta..più veloce..ma dipende molto dal periodo

[Lord_Phil]

Corsa lenta per i 400?

Si...dici di no?

[Lord_Phil]

No più corta..più veloce..ma dipende molto dal periodo

Tipo....oggi?!

[maarco72]

Misto..di.solito questo è periodo che passi dal lavoro.invernale a quello primaverile e quindi prime gare...poi dipende come ti alleni...c'è' chi fa molta velocità e chi cura anche la tenuta..diverse scuole di pensiero.però bisogna capire anche che fai durante tutto l'anno..sei un.amatore che spazia su varie distanze durante l'anno?,sei specialista dei 400m(al di là del livello)

[Lord_Phil]

No ma io parlavo esclusivamente della corsa lenta, non dei lavori di qualità

[zazs]

@phil, per il mio coach niente corsa lenta a parte riscalaldamemto e defaticamento
Quando facciamo lavori più lunghi o sono fartlek o progressivi o corsa media (nel senso di corsa impegnata)

Oggi ho fatto il 600: è uscito 1’38.0 senza forzare eccessivamente e sotto la piaggia
Sono soddisfatto per il tempo, meno per come sentivo il muscolo dietro la gamba destra: nessun dolore ma pesantezza e poca forza

[Uroboro]

Corsa lenta per i 400?

Si...dici di no?

Beh direi che come dice maarco se vuoi fare il 400ista puro è un conto, la cl è proprio marginale rispetto a tutti gli altri lavori . se invece fai anche 800 , 1000 , gare su strada vabbeh va bene tutto