DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[MION]

Per me oggi era 500 400 300 ma mi sono lamentata perché c'era troppo vento, ma davvero tanto. Quindi è diventato 3x200 rec4 poi rec 8 e un 500 a palla ma non l'ho fatto alla fine. Il coach mi ha chiesto di tornare domani. Cmq si è spiegata la mancanza di fare fondo(menomale)perché stiamo preparando i 400.

[Lord_Phil]

Oggi in pista col gruppo (eravamo solo in 7, è ancora periodo di vacanze qui) e sotto la pioggia: lavoro aerobico e di ripresa.
2x500 fatti in 1’35” rec 1’40”
Rec 2’30”
20x200 in 40” rec 40” non finivano piu

[zazs]

I 200 con così poco recupero e così tabti sono tosti davvero
Ci vuole una grande forza mentale
Bravo @phil
Per me prima seduta di sci

[MION]

Ieri il 500 sotto il diluvio uscito in 1.32 speravo meglio ma mi aspettavo peggio viste le condizioni, comunque contenta che un mese fa lo corsi nelle stesse condizioni in 1,37. Arrivo al campo e il tizio mi guarda e fa: "Oggi è da chiodate." Poi mi guarda meglio e aggiunge: " vabè sei abbastanza pazza da poter correre bene anche così" Penso abbigliamento meno adatto del mio di ieri è raro, scarpe molle, pantaloni alla leggings e sotto il giubbino smanicato antipioggia una maglietta in cotone. Ho deciso farò la bomber.

[Lord_Phil]

Ma quando dici “scarpe molli” o “da ginnastica”, quali intendi? Magari metti una foto

[MION]

Da ginnastica...scarpe per la strada , corro con delle saucony. Dico molle perché so già diverse volte che prendo le pozzanghere e si inzuppano.

[Lord_Phil]

Si beh son scarpe da corsa...mica devi fare le ripetute sempre e solo con le chiodate! Poi ti fai male...Io finora ad esempio le ho usate una sola volta in allenamento...

Oggi un’ora di cl

[zazs]

Phil, io faccio le ripetute veloci sempre con le chiodate
Ne ho comprato un paio dell’adidas (avanti credo) con il boost sotto che sono comode come pantofole
Per veloci intendo quando il ritmo è sotto i 3’ a km e il rec è da fermo
Credo sia importante usarle perchè ti fanno correre diversamente
I

[MION]

Io non ce l'ho, non le ho mai utilizzate...ora vediamo più in là di fare questo acquisto ma vorrei prima migliorare la tecnica che ho paura di farmi male

[andrea182]

Il mio piccolo usa le chiodate con parsimonia, in pratica le usa , non sempre , quando fa ripetute brevi ( 150/200 mt) o con il traino , quando ha bisogno di piu' grip. Quando le distanze si allungano , ma anche quando vuole lui , a seconda dell' estro..., usa delle nike super super leggere , paraticamente delle chiodate senza chiodi