DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[MION]

Anche oggi il diluvio e pure io roba lunga 3x1500 rec 5 in 6minuti. Ho faticato tanto tanto a livello muscolare ( ora ho parecchi fastidi alle gambe)perché il percorso esterno era scivoloso e con il fango...l'importante però è stato portare a casa l'allenamento!!

[andrea182]

Fare ripetute in mezzo al fango non è il massimo ...e sicuramente poco indicativo.
Non hai altra soluzione ?
Gia prendere tempi su percorsi " misurati" lascia il tempo che trova. Le gare poi si fanno in pista, giudice inappellabile.

[Spuffy]

Era un lavoro aerobico dove il tempo contava relativamente... Secondo me giusto farli sull'esterno... Per affaticare di meno il tutto

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[MION]

Io invece trovo che riuscire a correre anche in condizioni proprio non ottimali sia un buon allenamento, almeno di testa. Inoltre al di là del tempo impiegato credo conti anche la scala di fatica provata, cioè è bene sapersi ascoltare. Ad esempio ieri mi aveva dato indicativamente un tempo di 2/1.50 a giro (un giro 500m )ovviamente date le condizioni esterne è stato impossibile per me ora fare un giro in 1.50 anche 2 è stato abbastanza impegnativo soprattutto per l'ultimo giro.Diversamente mi avesse detto di correre per 6 minuti sarei andata molto piano.

[Lord_Phil]

Oggi vento e pioggia, che strano, e che palle
Vado nella pista scrausa da 300m ed è piena di ragazzini delle scuole, una cinquantina, faccio tempo a fare un 500 in 1’30” che la pista viene invasa
Niente, torno a casa. Sono uscito per bagnarmi e prendere freddo insomma.

Tra qualche ora vado alla pista della mia squadra e vediamo cosa riesco a fare

[Lord_Phil]

Vado in pista alle 18, prima che arrivi il gruppo, cosi posso fare l’allenamento che avevo previsto (1000-800-2x400).
La pista è chiusa! Ma porca. Vabbe mi metto a guardare quelli che fanno squash

Alle 18.15 apre, parto ma sento male alla gamba dx e ho poco fiato, 500 in 1’38” e mi fermo. Faccio stretching, 300 in 48” e gia sento che va meglio. Allora mi metto al caldo e faccio una bella sessione di stretching.

18.45 mentre il gruppo è fuori a fare riscaldamento faccio la mia sessione, che cambio in qualcosa di piu corto.
Mi viene in mente la proposta di @zazs, il 2x4x200 in 32” rec solo 30”
Provo...è una mazzata! Alla fine faccio 4x200 in 32” rec 30”-2’-2’

Insomma una giornata pasticcio
E sta pioggia ha rotto i maroni, non sopporto quando lo stesso meteo dura per piu di 3 giorni, figuriamoci 3 mesi

[zazs]

Grande phil
Hai fatto un allenamento “insalata mista”
Riprova i 2x4x200, sono confidente che in buone condizioni lo fai

[Lord_Phil]

Con due minuti di recupero si! Anche tre

[MION]

Facessi un allenamento del genere la sera col cavolo che poi la notte dormo...infatti vedo che all'una ancora in piedi bravo cmq

[Lord_Phil]

Si infatti non riuscivo a dormire...fosse per me gli allenamenti li farei in tarda mattinata o primo pomeriggio, secondo me sono i momenti migliori della giornata

Difatti mi sono appena svegliato