DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[andrea182]

@ Lord: Mi sembra che ogni volta che vai in pista ci sia una specie di ruota della fortuna dove peschi quello che peschi,in termine di allenamento.
Ovvero non hai una tabella quantomeno settimanale in base a quello che prepari ?
@ Luigi : a parte che un traino da 30 Kg(!! al massimo dovrebbe essere il 20 % del peso ...) è fuori da ogni schema di allenamento ( corsa innaturale, sbilanciata, e strano ma vero da studi vari
https://www.researchgate.net/publicatio ... Production , se hai dimistichezza con l'inglese,addiritura controproducenti) , volevo chiederti : chi ti ha preso i tempi ? Ci sono delle evidenti stranezze. La piu grande la differenza tra 150 e 200 mt , non puo' essere di 6 secondi. E quella tra 200 e 250 con raddoppio , quasi , 10 sec , del tempo sui 50 mt in piu'. Sono evidentemente tempi presi male o su riferimenti sbagliati.

[zazs]

Andrea
Grazie per lo studio
Lo guardo con attenzione, tra l’altro per lavoro ho sempre ad avere a che fare con paper in inglese
Il 200 è il più veloce perchè è l’unico che ho fatto con il rettilineo con vento a favore,e le altre ripetute tutte in condizioni sfavorevoli di vento e ieri c’era davvero tanto vento.
Il lavoro è stato fatto in pista e ho preso i tempi io manualmente

[zazs]

@phil
Sono d’accordo con andrea. Devi trovare qualcuno che ti segue con un minimo di attenzione in più

[MION]

Oggi per me lavoro in coppia con una che mi ha detto che doveva fare un lavoro di sintesi. Lei 500,300,200 io 400,300,200. Il 400 in 1.10 gli altri non me li ha detti ma ho il tracciato sul GPS però è poco affidabile. Cmq a parte il primo che ho accusato gli altri li ho recuperati quasi subito, evidentemente non ho spinto più di tanto chissà.

[Lord_Phil]

@andrea182 hai colto il punto in pieno. Non c’è nessun piano, o almeno non ci viene comunicato. Vai in pista alla sera e te lo dicono li sul momento.
Spero che almeno l’allenatore Un piano ce l’abbia.

[Uroboro]

"Il piano è il primo caduto sul campo di battaglia" Napoleone

[MION]

Volevo un'informazione tecnica: ma è normale finite le ripetute sentire la gola in fiamme? Tipo mal di gola.
Inoltre quando l' impegno è molto, soprattutto nelle ripetute dai 400 in su, sto male molto durante il riposo (fitte all'addome principalmente e senso di nausea) ma non subito ma dopo circa 2 o 3 minuti poi passa.Invece ho notato che su quelle brevi dai 300 in giù con ampio recupero mi rimane solo il fiatone non accuso rigidità 'da acido lattico' durante la ripetuta ma non sento proprio la forza per spingere. Tipo oggi finito il 300 avevo i polmoni in fiamme , fiatone, spossatezza ma è passato abbastanza velocemente. Mi chiedevo come mai.

[Spuffy]

@andrea182 hai colto il punto in pieno. Non c’è nessun piano, o almeno non ci viene comunicato. Vai in pista alla sera e te lo dicono li sul momento.
Spero che almeno l’allenatore Un piano ce l’abbia.

Anche rondelli fa così.. Devi capire se ha un piano in testa il coach. Io me lo faccio dare settimanale... Non che mi cambi molto tanto sempre martedì giovedì e sabato faccio lavori con schema variato /lungo il martedì ripetute il giove e sabato medio

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[zazs]

Oggi al campo
3x200 rec 3’, 29.0, 27.7, 27.6, poi 6’ rec
2x300, rec 3’, 45.5, 46.3, poi rec 6’
500, 1’37, rec 6’
1000, 3’48
A metà 500 si è spenta la luce. Si vede che è proprio un periodo in cui sto fuori forma. Del resto è più di un mese che non riesco a fare una settima di allenamenti senza pause forzate

[zazs]

Oggi pomeriggio 11km a 4’18, domani alle 7:30 garetta non competitiva di 5km
Spero di riuscire a tenere i 3’50 a km