DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[zazs]

Fatte le prime garette outdoor provinciali
- 150: 20.0, ho fatto schifo, sono partito male dai blocchi ed è venuto fuori una specie di allungo. In allenamento spesso ho fatto sotto i 20” facendo le ripetute
- 1000: 2’58”1, molto soddisfatto , venuto facile facile senza soffrire troppo

[Uroboro]

Grande Zasz !!!!!

[Lord_Phil]

Sec me farai meglio nel corso della stagione

[zazs]

Stamattina 11.5 km a 4’23”

[Spuffy]

Bravo zazs!

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[MION]

Sabato per me palestra ma non so perché mi ha distrutto le gambe e oggi sono stata k.o. Domani non potrò allenarmi col gruppo ma ho già il lavoro pronto 4x1000 (sul prato) in 3.30-35 rec 5.

[zazs]

@spuffy, grazie e bravo a te per il super pb in mezza
@mion, quanti anni hai? Che gara target hai? E su che tempi?

[MION]

26 ma ho iniziato ad andare in pista a fine Gennaio però avevo iniziato a correre per conto mio già da prima....bella domanda...il coach all'inizio mi disse che ero da 800 poi qualche tempo dopo mi ha detto che potevo fare decisamenre dei bei tempi anche sui 400 e data la mia struttura fisica mi si addicevano bene. Insomma , forse tengo i piedi in entrambe le scarpe. Per i tempi non c'ho idea alzo le mani.

[MION]

Fatto e sono molto soddisfatta soprattutto perché ho ancora le gambe doloranti da sabato.Li ho trovati complicati , cioè il primo ho accusato stanchezza solo negli ultimi metri poi sempre prima. I 200m finali dell'ultimo mille mi hanno stroncata. Cmq 3.29,3.38,3.36,3.48.

[zazs]

Dall’ultimo 1000 si capisce che l’allenamento era praticamente finito al 1000 precedente
Sarebbe stato meglio farli tutti sui 3’35-3’40, il primo troppo forte