DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[MION]

Volevo farmi ste benedette chiodate però da mezzofondo secondo suggerimento del coach, mo vedo un po'...comunque notate differenza tra fare ripetute in chiodate o no?insomma si va più veloci?

[Lord_Phil]

Messaggio ai lombardi: il 7 aprile, oltre al famigerato miglio di Voghera, c’è un meeting a romano di lombardia, in cui si possono fare 200-800-3000
Qualcuno verrebbe?

[MION]

Comunque per me oggi 5x300 rec7 in 50 e niente non ce chiappo. A parte il vento della madonna non ci sono riuscita. Sento di potercela fare , non credo sia un problema di velocità, ma proprio di capire la distanza. Mi ero fatta degli schemini sui vari passaggi sui 100m ma niente li per lì ho pensato a correre e basta e quando mi penso che forse sono partita troppo veloce ormai è tardi. Cmq 51.22,52,53(ho rallentato perché ho dovuto pulirmi il naso che sono raffreddatissima) 52.11,52.07. Cmq sono stata abbastanza costante. Finito l'ultimo ero stanca da acido lattico insomma , però mi sono ripresa abbastanza velocemente e ho pensato che avrei potuto farne almeno un' altro. Quindi bene via.

[zazs]

Mion non ho capito quanto hai fatto di recupero

Per me stesso allenamento della settimana scorsa ad amsterdam (questa volta in pista)
4x400, due forti e due veloci
1’00”, 1’21”, 1’01, 1’18”, rec sempre 3’ venuti un pó più facili dell’altra volta, il secondo forte sono riuscito a farlo costante senza soffrire troppo

[Lord_Phil]

Recupero 7 minuti credo abbia fatto
50” è bello veloce eh!

[Uroboro]

Messaggio ai lombardi: il 7 aprile, oltre al famigerato miglio di Voghera, c’è un meeting a romano di lombardia, in cui si possono fare 200-800-3000
Qualcuno verrebbe?

Ore?

[Lord_Phil]

Sul calendario c’è scritto ritrovo ore 14
http://fidallombardia-4me.weebo.it/stat ... attachment

Non ho trovato il sito apposito della gara, a parte quello del 2017

[zazs]

Phil mi aspetto un 800 a bomba da parte tua!!
L’8 aprile partecipo a una 4x800 a napoli
Sfida a distanza

[Lord_Phil]

Un 4x800 a squadre? Quindi farai una serie o tutte e quattro?

[zazs]

Faccio una delle frazioni della staffetta
È una gara a squadre

Oggi potenziamento con bilanciare (20kg + asta): squat, mezzi squat, jump squat, sagittali
Poi a seguire 5 km a 4’06 (dovevano essere a 3’50) ma avevo le gambe bloccate
Una sofferenza atroce
Mi sto allenando tutti i giorni con salti mortali al lavoro
Spero di vedere qualche risultato decente