DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[andrea182]

Ok grazie per le info
@andrea scusa ma preferisco rimanere nell'anonimato non te la prendere

figurati, la mia era solo curiosita', quando ho fatto il militare ( ai tempi di Giulio Cesare) avevo un commilitone che di cognome faceva Mion.
Di solito sotto il Nik si cela sempre qualcosa che a che fare con l' identita' personale ( almeno credo) , ne mio caso la data di nascita ... che non
è l'anno 182 d.C , ma solo gg/mese 18/02.

[MION]

Ahah nono onestamente non ricordo come mi è venuto in mente, probabilmente per esaperazione che era già tutto preso, ma non c'entra nulla col mio nome

[MION]

Per me oggi 14x50m in salita. Gesù.

[Uroboro]

Teneva i tempi?

[Luca82]

Per me oggi 14x50m in salita. Gesù.

infernali immagino

[zazs]

Oggi 7km in progressione, primo km a 5’, ultimo a 3’45
Poi un paio di allunghi, 200 e 120

[MION]

Per me oggi 14x50m in salita. Gesù.

infernali immagino

le gambe sono da gettare praticamente.

[Luca82]

infernali immagino

le gambe sono da gettare praticamente.

Ricordo quando mi faceva fare:
100 - 200 - 300 - 400 -600-1000 - 600 -400 - 300 -200 -100 non ricordo i recuperi ma i 100 e 200 li correvo con i velocisti i.300 da solo e le altre distanze si alternavano per metà o 1/3 dei miei compagni per farmeli tirare

[MION]

le gambe sono da gettare praticamente.

Ricordo quando mi faceva fare:
100 - 200 - 300 - 400 -600-1000 - 600 -400 - 300 -200 -100 non ricordo i recuperi ma i 100 e 200 li correvo con i velocisti i.300 da solo e le altre distanze si alternavano per metà o 1/3 dei miei compagni per farmeli tirare

mammamia, da vomito
Due settimane fa un lavoro del genere: 8x50 m salita recupero 3 minuti 5x300 (non ricordo a quanto) rec2 rec 3 e 10x100 rec 40 secondi insieme ad un velocista.

[zazs]

Mamma che lavorone luca
Sono oltre 4km di ripetute veloci. Immagino che anche con recupero ampio non si possa fare oltre ritmo 800 per le distanze più brevi