DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[MION]

Complimentissimi!!

[zazs]

@phil prova a fare i miei stessi allenamenti per un mese e poi fatti una gara su un 400 e vedi che esce
Domani faccio 3x1000 a 3’15-3’20 rec 3’ da fermo. Oggi riposo (credo anche tu visto che hai gareggiato)

[Febaxl98]

Complimenti

[Lord_Phil]

Ho al massimo altre due settimane di gare quindi non faccio in tempo

[Lord_Phil]

Iscritto a un 400 per questo mercoledi
Stessa pista/meeting dei 100-200 di settimana scorsa, speriamo mi influenzi positivamente psicologicamente

[zazs]

In bocca al lupo phil, mi aspetto almeno un 56”

Stasera per me allenamento duro ma divertente:
300 forte: 43”
1’ di rec
400 piano: 1’26”
1’ di rec
400 forte: 1’01
2’ di rec
500 piano: 1’42”
6’ di rec
600 a come viene: 1’47”

Il 400 forte con così poco recupero è bello tosto. Quando il coach mi ha detto tempi, distanze e recuperi non credevo di farlo. Si vede che mi conosce meglio di me

[Lord_Phil]

Azz che allenamento tosto! Duro duro duro

[MION]

Ieri abbiamo ricominciato a fare velocità dopo solo ripetute lunghe. 8x60m recupero 4. Sono finalmente riuscita ad abbattere il muro dei 9 e ho fatto l' ultima in 8.85( al coach ho detto 8.98 perché ho letto bisogna aggiungere 13 secondi dal tempo che uno si prende manualmente boh, non so se ho fatto bene) cmq soddisfazioni

[Jeampol]

l' ultima in 8.85( al coach ho detto 8.98 perché ho letto bisogna aggiungere 13 secondi dal tempo che uno si prende manualmente boh, non so se ho fatto bene)

Avresti un tempo di latenza lungo se ti ci vogliono 13 secondi per fermare il cronometro

[MION]

Allora mi tengo stretta gli 8.85!!!