DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[zazs]

Stasera 4x150 rec 3’30
Più lento 20”1 più veloce 19”3
Molto soddisfatto!!

[andrea182]

Riassunto delle gare CDS a Sulmona:
1500: come da copione ( anche nelle altre due finali , oro e argento) essendo premiata la posizione e non la prestazione, gare che esplodono dopo i 1000 mt, passaggio " lento" 2 e 45/46 e volatone finale. 6° in 4 e 01 con ultimi 300 mt in 43
4x400 : tempo di frazione ( sempre per quello che vale ) 50 e rotti.
Trasferta senza infamia nè lode.

[zazs]

Oggi secondo giorno di riposo
Sono uscite le iscrizioni per arezzo. Per i 400 ci sono tanti con tempi simili ai miei quindi sarà gara tirata. Pochi iscritti sugli 800. Probabilmente saró nella batteria meno veloce. Proveró a trovare una sponda tra quelli senza accredito, tra cui figura un’atleta potenzialmente molto più forte di me (1’54 diversi anni fa, ma pare non corra da un pó)

[andrea182]

Dai dai che farai bene...
Oggi 10x150 rec 2 19" di media + 5x200 it 31/32.
Prossime gare la prossima settimana

[zazs]

Per me 2x250 rec 8’ (ho capito che il coach punta di più suo 400): 32”6 e 33’7, il secondo gli ultimi 50m ero cotto.
Domani un pó di corsetta e qualche allungo poi direttamente gara sabato ore 17 e domenica (800) ore 11
Incrociamo le dita

[gianmarcocordella]

Ma gareggi agli Italiani master?

[zazs]

Si 400 e 800
Oggi sgambata e qualche allungo, poi altri 2 giorni di riposo assoluto. Non so se domani sera farmi una 20’ e qualche allungo.
@andrea, cosa ne pensi?

[andrea182]

Di solito il giorno prima ( ti parlo di quello che fa mio figlio) fa una sgambata di 30/35 min, ma è il tuo coach che ti conosce meglio...
Addirittura si faceva una volta anche una sgambata la mattina della gara ( risveglio muscolare ..)

[zazs]

Andrea grazie del feedback
Ho un po di fastidio al tendine di achille sinistro, forse per questo lo stop
Magari stasera sento che va scemando provo a fare qualcosina

[andrea182]

Lascia lì... nulla cambia, soprattutto se hai uno po' di fastidio stai tranquillo