DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[Fermati]

visto e corretto Marcello

[MarcelloS.]

Ne approfitto per farti i complimenti per le performance!

[gianmarcocordella]

È tosta nei 5000 juniores
15'35" da fare
L'anno scorso per caso ai partecipato ai 10km su strada allievi tenuti a pompei ?

[Fermati]

Ne approfitto per farti i complimenti per le performance!

Grazie mille

[Fermati]

È tosta nei 5000 juniores
15'35" da fare
L'anno scorso per caso ai partecipato ai 10km su strada allievi tenuti a pompei ?

No, perchè non ho/ non avevo la preparazione per 10km. Diciamo che poi a me non piace la strada ne i cross. Pista Forever !!!

[gianmarcocordella]

Ciao ragazzi ho bisogno di consigli
L'8 agosto ho messo in programma una gara di 1km su strada e vorrei riuscire a prepararla bene per fare meno di 3'
premetto che riprenderò gli allenamenti lunedì dopo 8 giorni ove ho fatto solo 1 uscita di CL rigenerante
Io di solito mi alleno per le 10km con 4 5 sedute a settimana con 1 2 allenamenti di qualità e faccio dai 40 ai 50km a settimana
Con 5 uscite potete consigliarmi che allenamenti fare per prepararlo bene questo 1000m?
Ringrazio tutti coloro che avranno la bontà di rispondermi

[daniloge]

Se ti può interessare ho una vecchia (davvero vecchia) tabella di 4 settimane che conservo con affetto su un foglietto di carta,
fatta dal mio vecchio allenatore per 800/1000 che mi portò a fare il mio PB sui 1000m.
E' ben diversa dai lavori per i 10k, però secondo me è ancora attuale e soprattutto va benissimo per te che allenandoti
sui 10k hai già molto fondo. Se ti interessa te la posso inviare.

Considera anche che da allora (20 anni addietro) magari le tecniche di allenamento sono cambiate.

[gianmarcocordella]

Inviala magari vedrò di modificare qualcosa
Dimmi solo tu che tempi facevi e che allenamenti seguivi già prima di seguirla e quale tempo sei riuscito ad ottenere seguendola

[daniloge]

ok hai un mp.

[nicospl]

Ma le mandi anche a me?