DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[gianmarcocordella]

Se hai quei ritmi in allenamento direi che puoi puntare benissimo a fare 9'30" nei 3000 o poco meno

[Adal]

Beh...mi pare difficile



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[gianmarcocordella]

Nn si direbbe dagli all
Tu a quanto punti?
Sotto i 10' ?

[lucaliffo]

bisogna vedere quanto fa in ritmigara più lunghi.
10x400 a 3 non garantiscono un 1500 a 3 e un 3000 a 3'10.

[michelerossi4]

Luc stranamente sono d accordo con te !!!

[Adal]

Beh nel 1500, in allenamento,l'ultima volta ho fatto 4'29


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[lucaliffo]

allora i 400 puoi farli più veloci di 1'12 (non so nulla di te...).
posta qualche tabella settimanale...
quali sono i tuoi pb?

[gianmarcocordella]

il 1500 se lo fa in 3' vuol dire che il 3000 in 3'10 potresti riuscire a farlo
poi ho detto che avrebbe potuto farli a 3'10 perche mi ricordo che adal va forte anche sulle altre distanze
mi sembra che su una 10 fece 36' (correggimi se sbaglio )

[Adal]

L'ultima volta ho fatto 35'41
Pero' faceva un caldo boia e non ho corso benissimo
Sul 5000 ho fatto 16'52
Il prossimo anno vorrei provare a migliorare questi tempi


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[lucaliffo]

3000: 9'45