DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[paavo]

@Adal

Come ti regoli con gli sprint in salita? Li fai al massimo della velocita`? Quanti ne fai e per quanto tempo?
Grazie.

[Adal]

Guarda solitamente sono massimali,ovviamente per massimali intendo anche in base a quello che devi fare all'interno dell'allenamento stesso:Nel senso,oggi...mi sono comunque gestito durante gli sprint,mi sono concentrato di piu' sulla spinta dei polpacci e sulla postura...(Visto che dopo avevo il 1500)
Se preparo gare corte questi allenamenti in salita sono spesso inseriti,seguiti quasi sempre da una trasformazione in piano(Prevalentemente in pista)
Se hai bisogno di altro io sono qua


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[paavo]

Grazie della disponibilita`!

Sono interessato all`argomento perche` Io corro meglio in salita che in piano, non so perche`, purtroppo vivo in un posto pianeggiante.

Tu spingi soprattutto col polpaccio? Io vado piu` di quadricipiti.

[lucaliffo]

ancora con la trasformazione??? non ci posso credere!!!

http://www.noivelocisti.net/tecnica-e-t ... -ora-basta

[eric radis]

L'italiano è un popolo trasformista, non è una novità...

[Adal]

Sarà. ..ma io so di atleti forti che fanno la trasformazione in piano. ..poi ognuno la pensa come vuole...

[lucaliffo]

io so di QUALCHE SPARUTO atleta estero che non la fa e agli italiani se li mangia a colazione...

[michelerossi4]

Ammetto che fino all anno scorso anche a me hanno fatto fare la trasformazione con medi alla fine delle salite, da un paio di mesi invece faccio un lavoro diverso ... Un corto veloce di 5km 3' rec e dopo 7x300 in salita rec discesa??? Che ne pensi di questo luc?!?

[lucaliffo]

come struttura lo vedo bene.

[nicospl]

Noi le salite le facciamo dopo un'ora di fondo e sinceramente dopo non trasformiamo nulla