DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[paavo]

L`hai fatto in pista? Credo che in pista, con altri a farmi da lepre, potrei fare un 1'08": da solo non ce la faccio a tirare fino alla fine.

[lucaliffo]

finale di gara alla lucaliffo

https://www.youtube.com/watch?v=sWsl3rE5owA

[Oscar78]

Azz!

[lucaliffo]

come si corrono i 400?
come diceva m.johnson, con la strategia delle 4 "p":
0-100: Push, spingere
100-200: Pace, tenere il passo
200-300: Position, tenere la posizione
300-400: Pray, pregare

[ChippZ]

L`hai fatto in pista? Credo che in pista, con altri a farmi da lepre, potrei fare un 1'08": da solo non ce la faccio a tirare fino alla fine.

Sì, era in pista. Mi pare che era anche una delle tante ripetute..
Comunque penso di non poter scendere sotto i 1':05", ma non ho mai provato.

[paavo]

Dalla Treccani:

Oggi si ritiene che il differenziale tra la prima metà gara e la seconda dovrebbe aggirarsi intorno ai 12-14 decimi di secondo, ma è una valutazione legata anche alle caratteristiche tecniche, agonistiche e strutturali di ogni singolo atleta. Michael Johnson, il più grande quattrocentometrista di sempre, nonostante la sua velocità, che lo ha reso primatista del mondo e campione olimpico dei 200, ha indicato chiaramente qual è la strada da percorrere. Johnson non ha mai forzato il passaggio a metà gara

[lucaliffo]

abbiamo fatto studi statistici accurati sui differenziali. sì, in media i più forti tendono ad avere differenziali contenuti.
a volte ci lotto su questo con emanuela e col mio "socio" (che la segue per la velocità e la palestra) perchè lei tende ad avere differenziali molto alti (oltre 3") ma le gare migliori sono quelle in cui riesce a limitare il differenziale.

[ChippZ]

E differenziali "positivi"? Tipo chiudere la prima metà in 40 e la seconda in 39? Come sono visti? Chiedo. E' una cosa che mi viene sempre da pensare, ma non riesco mai a farlo. Non so neanche se è realisticamente possibile!

[gianmarcocordella]

Chippz mi sembra strano che tu nn faccia meno di 1' nei 400 con u Pb di 2'16 negli 800
Io i 400 li corro partendo forte e spingendo fino ai 200m per poi cercare di tenere il passo fino ai 350 360 dove inizio a calare inesorabilmente
Pero secondo me si dovrebbe spingere i primi 150 e poi cercare di tenere con il rettilineo finale a come viene ( se sei in forma accendi tutti se no ti spegni come una scintilla)
Se nn avrei quel forte calo finale son convinto che riuscirei a farli ben sotto i 55"

[ChippZ]

Il mio PB sugli 800m è 2':18", non 2':16"!!!