DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[paavo]

Quanto tempo ci vuole per recuperare un 400m corso quasi al massimale? E` allenante o e` meglio fare delle ripetute, sui 200m ad esempio?

[lucaliffo]

negative split non si sono mai visti nè nei 400 nè negli 800. a parte in questi ultimi per qualche gara tattica.
ma siete tutti esperti... lo dovreste sapere...
ho uno studio che spiega la cosa addirittura su basi fisiche, ricorrendo all'entropia e equazioni di eulero

paavo,
domanda irrispondibile... a volte abbiamo sperimentato buone gare di 60-100-200 pochi giorni dopo un 400. gare più lunghe dopo un 400 funziona meno bene.
ma parliamo di atleti allenati bene.
non rispondo alla 2a domanda.

[ChippZ]

Alla mia gara-PB di 800m, sono partito a ritmo 5000m e ho fatto una gestione di gara alla cavolo, però mi sono portato a casa il PB e 1':09" in entrambi i giri (però purtroppo presi manualmente, quindi non so neanche se sono veritieri).

[paavo]

Non voglio carpire i tuoi segreti Pero` mi puoi dire se le gare possono essere considerate come allenamento oppure sono `distruttive`?

[gianmarcocordella]

Be se fai un negative split nei 400 ho ai corsi i primi 200 di merda o sei talmente superiore che nn sei arrivato neanfhe a dare tutto e negli ultimi anni 100m nn hai calato
Sugli 800 qualche negative split ogni tanto si vede ma è indice di una cattiva tenuta di gara
Paavo la gara nn è un allenamento e nn può essere finalizzata a qualcosa se tirata a tutta

[paavo]

Io qualche garetta cosi` per sfizio la vorrei fare, se pero` e` in un certo senso deleteria, credo che lascerei perdere. Forse pero` una all`anno ...

[lucaliffo]

le gare, se troppe, sono distruttive.
rudisha gareggia 18 volte l'anno, farah 13... gli italiani 30

[paavo]

Ho capito che la corsa e` troppo traumatica, gianmarco pensaci! passa al ciclismo: guarda l`attuale condizione fisica di Moser o Indurain, e di gare ne han fatte molte.

[gianmarcocordella]

Ma lucaliffo come fai a dire che farah fa 13 gare l'anno
Magari 13 importanti ma secondo me la garetta domenicale la fà molto più spesso

[paavo]

Anche io che non sono un agonista, in una garetta domenicale per superare uno darei la vita Non esistono garette