correre la maratona in 2he15

[gotti]

ciao a tutti!!sono gotti stefano volevo dei consigli su cosa devo fare...sono 5 anni che corro a piedi non è molto è vero..ma non vado male per avere 30 anni..adesso sono fermo per infortunio spero di tornare presto ma per quest anno è finita cmq io ho 2 lavori abbastanza pesanti e la domanda è questa:
io vorrei vedere i miei limiti ma per farlo devo lasciare un lavoro vorrei provare
ho corso la mia prima mezza dopo 5 mesi in 1he20min. ora ho un pb di1h9e56.
ho corso la gazzetta run udine arrivando secondo l anno nel 2010 a 3e 04 al km sono arrivato 2do alla bavisela 2010..quest anno volevo correre la maratona ma purtroppo
nel 2006 corsi la venicemarathon per vedere cosa si prova in 2e40 ma con 60-70km di allenamento alla settimana che è il mio km medio da sempre..se volete chiedermi qualcosa sono qui sono ancora in malattia per un po..ci sono molte altre gare che ho fatto cmq che ne dite?

[luczan]

Con aspirazioni da 2h15m sulla maratona sei nel giro della Nazionale e non penso che qui troverai gente in grado di darti consigli (nel 2010 solo 7 atleti in Italia sono scesi sotto questo tempo).
Auguri.

[gotti]

ciao luczan per la nazionale devi andare un po di piu..ma cmq che ne pensi?dici che in questo forum non ci sono atleti cosi ma i consigli valgono sempre!!

[Marco87]

complimenti per i tuoi tempi purtroppo con dispiacere non posso aiutarti

[MarcelloS.]

Complimenti Stefano , ma se fai i 9700 metri in 28'01'' e punti ai 2h15' in maratona (saresti stato ottavo italiano nel 2010 e quinto nel 2009) penso tu abbia a disposizione uno staff tecnico tattico di ottimo livello che ti potrà aiutare con tutti i consigli necessari.

In bocca al lupo per la ripresa

[MaxF]

Sulla rivista mensile "Correre" c'e' una rubrica tenuta da Giorgio Rondelli, allenatore di tanti campioni italiani, che si intitola proprio "la preparazione per finire una maratona tra 2h.10 e 2h.14". Devi prendere il numero di febbraio, quello di marzo e quello di aprile (in edicola in questi giorni).

[kosmiko]

sento puzza di fake

[gotti]

buongiorno si sono seguito dal rosa nike team di brescia dal dott huber rossi credo lo conosciate...mi sono allenato anche al alpe di siusi con loro e keniani top..che bella esperienza non mi sembrava vero!!! .
il problema è che lavorando(inteso un lavoro fisico pesante) non si riesce a migliorare al proprio limite massimo perche ci sono alte probabilita di infortunarsi come è successo..per questi tempi purtroppo gli allenamenti sono pesanti e se sei sempre stanco è difficile aumentare il volume kilometrico e le sedute.tira oggi e tira domani e ci si fa male..vedremo cosa succederà!

[Run_Franz_Run]

Si potrebbe chiedere consiglio a RadioFreccia che correva a quei ritmi...... solo che è sparito quasi subito.

[crop74]

sento puzza di fake

Che dire... hai nome e cognome ... i tempi di Stefano sono verificabili sul sito di TDS ...