18-19 NOVEMBRE - VERONA 
correre la maratona in 2he15
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Lord_Phil
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Re: correre la maratona in 2he15
Io corsi quella gara della Gazzetta Run a Udine nel 2010, e mi ricordo di lui e del vincitore, facevano una sorta di reality in cui seguivano un team di 6-7 corridori con telecamere ecc
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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gianmarcocordella
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Re: correre la maratona in 2he15
Mi ricordo che in questo link disse di andarsi ad allenarsi con altri corridori e che aveva anche molti amici keniani
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)