Crampi in maratona

[NomaJean]

Ciao a tutti, volevo chiedervi se qualcuno di voi ne soffre e come ha risolto o quali i metodi per prevenirlli.
Ho letto l'articolo su Albanesi e come sempre è lapidario!
Il fatto è che ho partecipato alla mia prima maratona il 10 Aprile, ero preparato bene avevo fatto il lunghi e lunghissimo da 35Km senza mai soffrirne e in gara.....dal 31° al 42° crampi da tutte le parti!!!
Spero sia stato il caldo eccezionale di quelle giornate, anche perchè il 1° maggio ritenterò la maratona e l'ultima cosa che vorrei è portarla a casa allo stesso modo.
Quindi vi volevo chiedere qualche consiglio, di qualsiasi genere che vi ha aiutato a non soffrire di questo problema.
Grazie mille....come sempre

[moon182]

Interessante domanda..
Io ne ho sofferto nelle ultime maratone e penso siano stati dovuti a cause diverse:
- la prima volta quasi certamente stavo tenendo un ritmo notevolmente oltre quelli che era il mio livello ed assieme alla giornata estremamente calda mi han giocato un brutto scherzo..
- l'ultima volta secondo me sono stati la conseguenza di una preparazione un po' approsinativa ed al 33esimo si è presentato il conto...


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