IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

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Pablo74
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Messaggio da Pablo74 »

Io non devo entrarci in questa stanza accidenti
lenzuolo

R: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

Messaggio da lenzuolo »

bene oggi ho portato a casa 14 km di corsa lenta un po' svelta... bravo Masacallo

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francescozzz
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

Messaggio da francescozzz »

complimenti masacallo,non preoccuparti x la brillantezza che se continui a stare bene la recuperi x la gara :salut:
difficile non è partire contro il vento,...casomai senza un saluto. i.fossati // 42km 3:20'26'' bavisela 2015 // 21km 1:32:58' mezza del collio (Capriva UD) 2017
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mgaewsj
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

Messaggio da mgaewsj »

:thumleft: ottima uscita masacallo!

e anche Doriano, wow! =D>

Abbott WMM Six Stars Finisher :wink:
PB M55: 42K: 3.30.21 2015; 21K: 1.34.09 2016
PB M60 :nonno: : 42K: 3.32.42 2018; 21K: 1.39.07 2019
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MadSeason
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Re:

Messaggio da MadSeason »

Pablo74 ha scritto:Io non devo entrarci in questa stanza accidenti
Ma se ti sei lamentato che a Febbraio hai fatto i km che facevi in una settimana di preparazione maratona!!!! :mrgreen:
Dai che si sta bene senza LL :-)
Oppure "è bello fare i LL da 20"!
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Pablo74
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Messaggio da Pablo74 »

Per quello che entrando qui mi viene voglia
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ste72 Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

Messaggio da ste72 »

Gran bel lunghissimo Masacallo, per Roma la forma torna, stai tranquillo.

Io sono alla fine degli ultimi preparativi per la gara, sarà una bella giornata. Tra 45 minuti esco di casa.
Ciao ragazzi e buona domenica (e buoni LL a chi ce li ha oggi!).
:salut:
10 km: 38'50'' (gennaio 2021 allenamento)
21,1 km: 1h23'10'' (07.03.2021 Brugnera - PN)
42,2 km: 3h00'54'' (24.10.2021 Venezia)
Cormorultra 2016: 6h38'
Cormorultra 2017: 6h22'
2024: DBT 54 km - Prosecco Marathon
GC: sdl72
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francescone
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

Messaggio da francescone »

Ste:in bocca al lupo e goditela!
PB 10k: 39'44" (Parabita 22.08.2015)
PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)
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MASACALLO
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Messaggio da MASACALLO »

@ lenzuolo @mgaewsj @francescozzz Grazie ragazzi!
In bocca al lupo ste!!!!
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victor76 Utente donatore Donatore
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Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 k

Messaggio da victor76 »

In bocca al lupo, Ste! :thumleft:
5 km: 21'20'' (4'16''/km) ---10 km: 43'54'' (4'23''/km)
21 km: 1h35'29'' (4'32''/km) --- 30 km: 2h37'57'' (5'15''/km)
42 km: 4h07'29'' (5'52''/km)
--- 6 ore: 50,506 km (7'08''/km)

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