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da tomaszrunning
ieri, 20:53
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2019
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Stasera un allenamento corto
45 minuti
12' wu + 8x100 R. I. S. + 15' cd
da tomaszrunning
19 mar 2019, 22:12
Forum: Infortuni e terapie
Argomento: Capezzoli ipersensibili
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Re: Capezzoli ipersensibili

https://www.runnersworld.com/training/a20848008/how-running-affects-your-body/ Why do the nipples of some male runners bleed during a marathon, but those of females don’t? Sweat is a mix of water, salt, and a handful of other minerals. When the water evaporates, you’re left with abrasive salt on you...
da tomaszrunning
19 mar 2019, 21:13
Forum: Storie di corsa
Argomento: Quale allenamento oggi - MARZO 2019
Risposte: 135
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Re: Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Buona sera a tutti
11.5 km @ 5'22"
da tomaszrunning
19 mar 2019, 16:08
Forum: Off Road - Allenamento
Argomento: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Giovedì non posso. Lunedì e venerdì faccio parkour, Martedì o Mercoledì potrei fare R. I. S.
da tomaszrunning
19 mar 2019, 13:19
Forum: Off Road - Allenamento
Argomento: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Grazie. Però dovrò sempre improvvisare a causa degli altri impegni in settimana. Sabato e domenica farò come dici
Ripetute in salita potrò fare perché a 200m da casa c'è una salita lunga 300m a 13%
da tomaszrunning
19 mar 2019, 6:36
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Colazione questa sconosciuta
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Re: Colazione questa sconosciuta

Hanno rotto con queste uova...
Io ho appena mangiato 8 biscotti Campagnole con la tazza di caffè latte. Non voglio sapere ne quanti grassi ne quante calorie.
da tomaszrunning
18 mar 2019, 19:31
Forum: Bar del Forum
Argomento: Il fatto del giorno
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Re: Il fatto del giorno

da tomaszrunning
18 mar 2019, 18:35
Forum: Off Road - Allenamento
Argomento: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)
Risposte: 194
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Però i medi da fare sui percorsi collinari? Ho a disposizione un terreno tra Sarzana e Massa d+600
da tomaszrunning
18 mar 2019, 12:15
Forum: Off Road - Allenamento
Argomento: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)
Risposte: 194
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Re: Quale allenamento TRAIL oggi? (2)

Salve1907 ha scritto:
18 mar 2019, 11:03
@tomas
cosa stai preparando?
GT6 da Marina di Carrara fino al Monte Sagro viewtopic.php?t=55675
da tomaszrunning
18 mar 2019, 6:38
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 1322
Visite : 57051

Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Tutte le cose che sono state già dette in questo 3d While some people lose weight by limiting carbs, others don’t, and study after study comparing diets has reached the same conclusion: The best diet is the one that helps you limit calories http://discovermagazine.com/2018/may/one-big-fat-truth?utm_...

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