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da tomaszrunning
16 ott 2018, 20:45
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Risposte: 76
Visite : 1063

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

gara: Maratona di Pisa viewtopic.php?f=8&t=52799
data: 16-12-2018
countdown: - 8 settimane
obbiettivo: più vicino a 3:30

buona sera amici
primo allenamento settimanale: 10km CL + 15x100m allunghi (@VR)
totale serata 12km in 65'
da tomaszrunning
16 ott 2018, 17:26
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Cioccolato fondente
Risposte: 735
Visite : 24260

Re: Cioccolato fondente

https://www.repubblica.it/sapori/2018/1 ... 209085939/
:thumleft:
È italiano il primo cioccolato ad essere protetto da una certificazione dell'Unione Europea. È arrivato il bollino Igp per il Cioccolato di Modica.
da tomaszrunning
16 ott 2018, 17:15
Forum: Scarpe
Argomento: Effettiva durata scarpe
Risposte: 27
Visite : 686

Re: Effettiva durata scarpe

StePo8 ha scritto:
16 ott 2018, 16:50
gojohnny ha scritto:
16 ott 2018, 16:32
Per curiosità ma come fate a contarli?!?
il buon foglio excel invece è sempre aggiornato :thumleft:
Esatto
da tomaszrunning
16 ott 2018, 16:44
Forum: Scarpe
Argomento: Effettiva durata scarpe
Risposte: 27
Visite : 686

Re: Effettiva durata scarpe

Come tenere il conto dei km di una scarpa?
Facilissimo. In diario della corsa dopo ogni allenamento scrivo la distanza, il tempo, le annotazioni varie, tipo di scarpa. Alla fine del mese sommo i km (Brooks Launch 30km, NB 60, Cumulus 15 etc etc)
da tomaszrunning
16 ott 2018, 6:51
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)
Risposte: 76
Visite : 1063

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 9)

@fader, che sfiga. Mi dispiace...

Tornando al discorso dell'ultimo weekend prima della maratona : non c'è una tabella di Massini che dice di fare 14km@RMa alla domenica?
da tomaszrunning
16 ott 2018, 6:31
Forum: Bar del Forum
Argomento: Cinema!
Risposte: 2175
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Re: Cinema!

Un filmetto britannico
Regista della serie tv Sherlock e quattro suoi attori.
Ottimo film per i pomeriggi domenicali
da tomaszrunning
15 ott 2018, 13:45
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)
Risposte: 2997
Visite : 61764

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

grantuking ha scritto:
15 ott 2018, 12:38
@pippotek inizia come un formicolio sopportabilissimo fino a diventare doloroso.
Avevo anch'io quel problema 10 anni fa. Era il neuroma di Morton. Brutta cosa.
La risonanza ti darà la risposta.
Ottima prestazione in gara, complimenti
da tomaszrunning
15 ott 2018, 10:06
Forum: Maratona
Argomento: 3° Parmarathon - 14/10/2018
Risposte: 309
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Re: 3° Parmarathon - 14/10/2018

8.3vale ha scritto:
14 ott 2018, 18:05
Aggiorno le pagelle dell'anno scorso https://runningforum.it/viewtopic.php?p ... 5#p2082985
Grazie
Utile
da tomaszrunning
14 ott 2018, 22:04
Forum: Bar del Forum
Argomento: Cinema!
Risposte: 2175
Visite : 34222

Re: Cinema!

Stasera per cena popcorn e film in famiglia :
Victor - La storia segreta del Dottor Frankenstein James McAvoy e Daniel Radcliffe sono i protagonisti della trasposizione cinematografica (uno steampunk romanzata) del romanzo di Mary Shelley
da tomaszrunning
14 ott 2018, 14:36
Forum: Maratona
Argomento: 3° Parmarathon - 14/10/2018
Risposte: 309
Visite : 6975

Re: 3° Parmarathon - 14/10/2018

Ottimo, Grantuking!!!

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