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da shasha74
18 ott 2019, 21:01
Forum: Maratona
Argomento: 37 Athens Marathon (The Authentic) - Atene (Grecia) - 10/11/2019
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Visite : 1591

Re: 37 Athens Marathon (The Authentic) - Atene (Grecia) - 10/11/2019

Scaricata app della maratona....mancano 21gg e 8 ore :afraid:
da shasha74
18 ott 2019, 18:26
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 252
Visite : 4730

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

Andyb.....è tutto normale, ti passerà e dopo l’ultimo lunghissimo non vedrai l’ora di farne 42,195 col pettorale
da shasha74
18 ott 2019, 17:23
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 2315
Visite : 38253

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

@riccardo...perché non tieni i palloncini anche dopo nel km sparato.....hai paura che ti rallentino... :mrgreen:
L'arrivo è sotto l'arco, devi fare un pezzo a piedi di 20mt per andare sopra le mura della cittadellla....
da shasha74
18 ott 2019, 15:32
Forum: Maratona
Argomento: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Risposte: 145
Visite : 2543

Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019

io mi attacco a @bruce... :vicini:
da shasha74
18 ott 2019, 14:08
Forum: Nike
Argomento: Nike Zoom Vaporfly 4%
Risposte: 539
Visite : 20169

Re: Nike Zoom Vaporfly 4%

siete sicuri di non aver comprato delle cinesate.. :smoked:
a parte gli scherzi, potete scrivere anche in Nike e sentire cosa dicono.
da shasha74
18 ott 2019, 12:10
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 2315
Visite : 38253

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

@cbc...solo perché adesso sei passato alle A5...non puoi massacrare così questi poveri amatori che sono comunque almeno 60" più lenti di Kip.... Poi non voglio essere OT, ma ribadisco io ho le FKK e ne sono soddisfatto, ognuno è libero di fare e pensare ciò che vuole, però la IAAF può indagare quant...
da shasha74
18 ott 2019, 10:46
Forum: Maratona
Argomento: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019
Risposte: 145
Visite : 2543

Re: 4ª Parma Marathon - 20/10/2019

Ok per il raduno alle 8 :thumleft: suggerisco però di vederci dopo avere già ritirato il pettorale, in modo da prendere un caffè senza ansia 8) Il bar non lo conosco ma sono sicuro di trovarlo :D io per le 8 sono tirato...sarei più per le 8:15. La maratona parte alle 9:15 e dalle ore 07.30 e fino a...
da shasha74
18 ott 2019, 10:39
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 252
Visite : 4730

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@stevi...sono tirato per le 8:00....probabilmente le 08:15 sarebbero più umane per me.
da shasha74
18 ott 2019, 10:37
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)
Risposte: 2315
Visite : 38253

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 10)

@fuij....ti capisco, il mio è anche un ragionamento di testa...diciamo che fare CL a RMa allora si entra in un circolo vizioso in cui i possibili miglioramenti potrebbero non esserci più...cioè per migliorare bisogna provare a fare una CL e una corsa RMa=CL-10"...e allora forse si può iniziare ad av...
da shasha74
18 ott 2019, 9:22
Forum: Maratona - Allenamento
Argomento: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]
Risposte: 252
Visite : 4730

Re: PREPARAZIONE MARATONA CON ALBANESI [THREAD UFFICIALE 4]

@simo....io poi ho sempre fatto 10x(1000 RMa-20/25" + 400 rec.RMa+10") oppure ad inizio preparazione ho fatto anche un 10x(1000 RMa-10" + rec.1" da fermo). @pippo...ha fatto un'altro lavoro dove RG =RMa...comunque sempre importante per trovare il giusto equilibrio. Io lo trovo idoneo in prossimità d...

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