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da Dr.Kriger
22 mag 2019, 20:56
Forum: Segnala il tuo percorso
Argomento: dove correre a Milano?
Risposte: 598
Visite : 32489

Re: dove correre a Milano?

Cricetare secondo me non è neanche così brutto come sembra. Hai migliori riferimenti chilometrici. Io non abito a Milano, ma mi sento di dire che in molte zone di Milano, avendola frequentata spesso, sia meglio del mio paesino di finta campagna. Milano è cresciuta tantissimo, per essere una grande c...
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 17:24
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Rigenerante.....ma serve davvero?
Risposte: 6
Visite : 157

Re: Rigenerante.....ma serve davvero?

Eh no, a 60" sarebbe già un lento, di fatto. Se ti viene da farlo a 5'30"/km fallo pure così. È corsa facile e, sì, serve ed è l'ossatura di un programma in cui gli allenamenti sono abbastanza seri. Anche io faccio il lento o corsa facile a 1'10"/km. Albanesi dirà che è sbagliato, ma serve di più co...
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 15:08
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo
Risposte: 1831
Visite : 33456

Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

Birra, salmone affumicato e ravioli alla zucca con ragù di capriolo :asd2: Questo sì che va nell'angolo dei golosi :asd2: Devo farmi un pezzo a piedi fino allo spaccio, ma è pur sempre attività fisica :beer:

Per fortuna non corro più a 3 ore dalla colazione!
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 14:37
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo
Risposte: 1831
Visite : 33456

Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

Ah ecco, allora non sono l'unico a provare le stesse sensazioni :-"

Che tristezza però. Uno si scazza a cucinare e sistemare tutto e se ne va a dormire con grande delusione ](*,)
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 13:21
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo
Risposte: 1831
Visite : 33456

Re: L'angolo della tristezza:cucina dietetica e pasti di castigo

Io ho fallito la pasta con vongole e sugo rosso post-allenamento. Era pessima la scatola di pomodori. Doveva essere l'angolo dei golosi ed è diventato l'angolo della tristezza. Sono andato a dormire triste di brutto o.o La prossima volta tornerò a quella in bianco, facendo riportare i sedani rigati ...
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 11:28
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 697
Visite : 21288

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Tutti partiamo novellini per definizione e dobbiamo imparare da zero. Solo che io sono partito con il crono e, a mano a mano, ho imparato le sensazioni fisiche.
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 11:06
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 697
Visite : 21288

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Se vuoi determinare un ritmo, il cardio rischia di essere fuorviante. In gara mica ti misurano il tempo con la FC! Fuorviante perché il tuo grado di allenamento non è lo stesso, così come anche elementi "banali" come stress e affaticamento possono influire. Alla fine ti accorgi che, se rifletti su q...
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 10:01
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: Uso del cardiofrequenzimetro 2
Risposte: 697
Visite : 21288

Re: Uso del cardiofrequenzimetro 2

Per misurare la FC a riposo è sufficiente uno sfigmomanometro, che puoi trovare anche in alcune farmacie. Campi più a lungo perché è lo sport ad abbassare la FC a riposo, non di certo perché usi il cardio.
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 0:41
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 1472
Visite : 59315

Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Riserva energetica o.O
da Dr.Kriger
22 mag 2019, 0:34
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Ma come si dimagrisce correndo? (2)
Risposte: 1472
Visite : 59315

Re: Ma come si dimagrisce correndo? (2)

Va beh, ma dipende da cosa avete fatto in passato o state facendo adesso. Certo è che, se uno corre le lunghe distanze per anni ed è ottimizzato solo sulla corsa, sarà tutto stecchino. A me quei fisici fanno impressione, a dire il vero. Poi bisogna vedere anche l'IMC, la percentuale di massa grassa....

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