La ricerca ha trovato 9 risultati

da Muskil94
18 gen 2018, 18:06
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: Tapis Rulant
Risposte: 4
Visite : 161

Re: Tapis Rulant

Ok perfetto. Cosa mi consiglieresti di fare sul tapis roulant per aumentare la capacità aerobica?
da Muskil94
18 gen 2018, 13:56
Forum: 400/800/1500/3000 - Allenamento
Argomento: Tapis Rulant
Risposte: 4
Visite : 161

Tapis Rulant

Ciao a tutto ragazzi, volevo delle informazioni da parte vostra... Secondo voi è possibile allenarsi per un 2000km su un tapis rulant? È possibile migliorare la propria capacità cardiaca sul tapis rulant? Come si può fare per migliorare, e allenarsi per i 2km in 10 minuti? Grazie a tutti Ragazzi. Nu...
da Muskil94
22 dic 2017, 13:16
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Ritornare A Correre
Risposte: 11
Visite : 360

Re: Ritornare A Correre

@Muskil94 ti vorrei segnalare queste ottime discussioni dove puoi trovare dei post validissimi Riscaldamento: https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=37610&hilit=Riscaldamento Stretching: https://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=14&t=7409&hilit=Riscaldamento+Stretching Ricominciare dopo ...
da Muskil94
22 dic 2017, 13:15
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Ritornare A Correre
Risposte: 11
Visite : 360

Re: Ritornare A Correre

Corsa lenta gli allunghi li fai alla fine di alcune sessioni al limite. Non sono un fan dell' allungamento e stiramento dei muscoli da fermo , specie con sto freddo, preferisco personalmente un po' di stretching dinamico dopo qualche minuto di jogging, ma ognuno qua la vede un po' a modo suo. Ok gr...
da Muskil94
22 dic 2017, 5:40
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Ritornare A Correre
Risposte: 11
Visite : 360

Re: Ritornare A Correre

Muskil94 ha scritto:Ok grazie.
Ultima cosa come allenamento o meglio stretching mi consigli di fare un po’ di allunghi oppure tutti i classici esercizi da fermo di estensione muscoli??
da Muskil94
21 dic 2017, 11:46
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Ritornare A Correre
Risposte: 11
Visite : 360

Ritornare A Correre

Ok grazie.
da Muskil94
21 dic 2017, 11:33
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Ritornare A Correre
Risposte: 11
Visite : 360

Re: Ritornare A Correre

Prova a cominciare con tre gg a settimana, non pensare ai km inizialmente, o al passo, ma al tempo su cui stai sulle gambe, es. 30' -40' Se va tutto bene puoi gradualmente aumentare il minutaggio, e magari dalla terza settimana infili un giorno in più. Pian piano e GRADUALMENTE puoi tornare a corre...
da Muskil94
21 dic 2017, 10:11
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Ritornare A Correre
Risposte: 11
Visite : 360

Re: Ritornare A Correre

Ok perfetto e quanti km dovrei correre più o meno. E sopratutto quanti gg a settimana?
Quando facevo quel tempo sui 5 andavomo a correre tutti i giorni e facevamo almeno 10 km al gg...[emoji28]
da Muskil94
21 dic 2017, 10:03
Forum: 5000 - Allenamento
Argomento: Ritornare A Correre
Risposte: 11
Visite : 360

Ritornare A Correre

Ciao a tutti ragazzi sono nuovo nel forum. Mi presento mi chiamo Nunzio. Due anni fa riuscivo a fare i 5km in 20’00” invece adesso non mi avvicino neanche anzi il fiato muore molto prima. In questi due anni sono riuscito a correre pochissime volte. L’ultima è stata circa 4mesi fa e ho corso i 2km in...

Vai alla ricerca avanzata