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da oscar56
ieri, 20:46
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Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Cerrto ricercare la velocità, ma una buona base aerobica nei suoi aspetti facilita poi l'esecuzione degli allenamenti per correre veloce.
da oscar56
ieri, 20:10
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Aria i lenti servono più di tutto, sono la base, a me oggi è capitato come te,anche se volevo aumentare il passo il tempo al km era sempre molto sopra il mio fl attuale e alla fine media totale 6'19 solo perchè la testa si è sbloccata gli ultimi 2 km e ho finito in progressione, prestazione quindi m...
da oscar56
ieri, 14:56
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Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Brava Fuji ormai hai cambiato categoria.
da oscar56
ieri, 10:44
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Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buona Domenica Amici Cari. Nonno Oscar si è sciroppato 12k completamente aerobici ma con un po' di indolenzimento costante alle due cosciazze, registrato come fl mediocre. 1,1° coperto da tre strati+panta lunghi, fin troppo. Tiremm innanz ed oggi trattoria.Jorgelin in bocca al lupo.
da oscar56
15 dic 2018, 14:23
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Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

grazie, sensazione inedita
da oscar56
15 dic 2018, 11:16
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Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno Cari.Stamane volontario cronometrista al parkrun.Freddo cane ma atmosfera bellissima nel segno dell'amicizia più sana e vera.In 18'23 ha vinto una ragazza sverniciando maschietti su maschietti! Io diventerò nonno a luglio ragazzi!Tiremm innanz.
da oscar56
14 dic 2018, 11:19
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno Amici. Questa mattina bel progressivo leggero da riscaldamento a fm gli ultimi 2, 5'59 di media incrementando ogni km di qualche secondo.Pensare che ho faticato ad alzarmi e quasi non volevo uscire ma quando è così poi gli allenamenti sono sempre positivi, chissà per quale meccanismo boh....
da oscar56
12 dic 2018, 16:51
Forum: Storie di corsa
Argomento: La Preghiera del Maratoneta
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Re: La Preghiera del Maratoneta

Pure io passo davanti al cimitero ogni allenamento e un "l'eterno riposo dona a loro Signore...." mi è spontaneo recitare. Altra bella preghiera Francesco, grazie.
da oscar56
12 dic 2018, 11:18
Forum: Iniziare a correre
Argomento: TEST DEL MORIBONDO
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Re: TEST DEL MORIBONDO

Ottimo Pazuzu, però se vuoi un consiglio, adesso lascia perdere i record e dedicati ad una buona costruzione aerobica per arrivare fra due/tre mesi a 10k in un'ora a respiro facile e da lì ti scegli un'obbiettivo primaverile che con il tempo a respiro facile che ti ho scritto (6'km) potrebbe essere ...
da oscar56
11 dic 2018, 10:56
Forum: I domandoni di RunningForum.it
Argomento: Andare a correre appena svegli 21
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Re: Andare a correre appena svegli 21

Buongiorno Amici. Questa mattina 9K di cross sfruttando sterrati, prati, collinette e cavalcavia stando sul ciglio in prato. Gran bell'allenamento aerobico e propiocettivo con pure l'attraversamento di un campo a zolle affioranti. Queste uscite qui d'inverno sono utilissime e almeno una volta ogni d...

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