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da Grogger
20 giu 2015, 16:34
Forum: 10km in 60'
Argomento: obiettivo....."moribondo"
Risposte: 426
Visite : 18072

Re: obiettivo....."moribondo"

All'inizio di febbraio ho cominciato a correre con regolarità ed ho fatto il "fioretto" di superare il test del moribondo prima della fine di giugno ( ovvero prima dei 34 anni :shock: ), ebbene sabato scorso mattina ho fatto inaspettatamente i 10k in 58'40" ! :mrgreen: :beer: Dico inaspettatamente p...
da Grogger
20 giu 2015, 15:46
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
Risposte: 382
Visite : 18361

Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi

Sono alla 7° sessione barefoot, per ora tutto bene! Arrivo a 5km senza accusare a livello muscolare ad esclusione di qualche ciocca ma posso dire che mi stò facendo il callo ( in tutti i sensi! ) :mrgreen: Tra l'altro un paio di volte sono andato a correre di notte, può sembrare un azzardo ma la pas...
da Grogger
17 giu 2015, 11:10
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Dieta...ingrassante!
Risposte: 12
Visite : 458

Re: Dieta...ingrassante!

2000 calorie?!?!? Ma non sono pochissimissime? :shock: Per il mio peso (56kg) non sono poi così poche ma evidentemente non sufficienti per l'attività che faccio in questi periodi... In ogni caso stamattina mi sono permesso di copiare la tua colazione che hai postato qui http://www.runningforum.it/v...
da Grogger
16 giu 2015, 14:53
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Dieta...ingrassante!
Risposte: 12
Visite : 458

Re: Dieta...ingrassante!

Grogger ho il tuo stesso problema. 33 anni alto 1,68 cm peso 54/55 Kg. Prima di iniziare a correre 4 anni fa pesavo 61 Kg. Vorrei arrivare almeno a 59 Kg perché così sembro veramente denutrito. I miei amici che sono eroi da divano con rotondità botticelliane hanno paura che scompaia. Che potrei far...
da Grogger
27 mag 2015, 14:53
Forum: Natural Running
Argomento: Sandalo DIY - consigli
Risposte: 9
Visite : 543

Re: Sandalo DIY - consigli

Si ne sono a conoscenza ma appunto lo faccio anche per piacere e interesse personale, alla peggio se non riesco ad ottenere un qualcosa di valido so già dove rivolgermi :D
da Grogger
27 mag 2015, 12:06
Forum: Allenamento e tecnica
Argomento: BAREFOOT - Correre a piedi nudi
Risposte: 382
Visite : 18361

Re: BAREFOOT - Correre a piedi nudi

Una strada pulita fa effettivamente la differenza in termini di godibilità, io solitamente corro su una passeggiata abbastanza pulita principalmente composta da mattonelle, qualche tratto di cemento e piastrelle (durette) ... devo ammettere però che spesso mi distraggo e guardo tutt'altro che dove m...
da Grogger
25 mag 2015, 12:59
Forum: Alimentazione e integrazione
Argomento: Dieta...ingrassante!
Risposte: 12
Visite : 458

Re: Dieta...ingrassante!

Le percentuali di macro che ho menzionato sono una media del mese di marzo (la media delle kcal era giusto di 2000), periodo nel quale ho provato a pesare e loggare i cibi quotidianamente, poi non vedendo grossi cambiamenti avevo smesso ... ad occhio non ho cambiato le abitudini alimentari ma sicura...

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