Magro ma grasso: che fare?

[cylone]

@Gert purtroppo (anche se non è il termine appropriato) la via che deve seguire lo skinny fat è quella descritta lì sul Project, non ci sono altre vie a meno che non vuoi prendere delle "scorciatoie"

[shaitan]

Ma inizia a spingere con i pesi prima di dire che sei uno skinny fat... Altrimenti siamo al livello delle ossa grosse...

Ovviamente se è una cosa che ti interessa. Perché anche se non ottimale (e basata su una misurazione approssimativa) la tua massa grassa è cmq nei range di salute

Ma se vuoi invece cambiare la mentalità deve essere questa

[cylone]

Godetevi questo video

[Gert]

Ma inizia a spingere con i pesi prima di dire che sei uno skinny fat... Altrimenti siamo al livello delle ossa grosse...

Ovviamente se è una cosa che ti interessa. Perché anche se non ottimale (e basata su una misurazione approssimativa) la tua massa grassa è cmq nei range di salute

Ma se vuoi invece cambiare la mentalità deve essere questa

Eheh no, devo dire che se l'alternativa è necessariamente andare in palestra, mi tengo la piccola pancetta proverò a fare più esercizi a casa (e a seguire i consigli sull'alimentazione, molto interessanti).

Ps: rispetto l'effettiva misurazione della massa, con quali strumenti e dove porrei fare una misurazione più attendibile? Non che mi sia utile, come ha scritto qualcuno in effetti lo specchio è impietoso, più che altro per curiosità

[cylone]

Bè 19,2% di massa grassa, con tutti gli errori di precisione, mica è tanto nei range ma cmq se vuoi una misurazione più precisa vi è la Dexa o il tavolo dell' obitorio (si scherza eh)

[shaitan]

Dexa o plicometria...

"Palestra" è un termine vago... Non è necessariamente il luogo, ma il cosa. Tocca fare lavoro contro resistenza (che è anche la gravità). Ripeto se si vuole cambiare qualcosa

[same]

@Gert 19.2 di massa grassa con 19 bmi non è un gran fisico eh… poi magari uno se ne frega e si piace così ma al tuo posto io correrei in palestra

[cylone]

Vero e aggiungerei anche un piccolo aggiustamento alimentare

[Max1975]

@Gert
Anche io sarei curioso di fare una Dexa, ma per il costo che ha preferisco rimanere con la curiosità... anche perché è effettivamente un dato che alla fine non mi serve a niente.

La BIA credo sia poco attendibile: a me all'ultimo controllo hanno sparato l'8% su 180 x 75 kg
A me pare troppo bassa, ma ripeto è una informazione che lascia il tempo che trova

[shaitan]

Ma poi così a naso mi sa che la sua è da bilancia nemmeno da elettrodi disteso (che cmq lasciano il tempo che trovano visto che misurano l'idratazione non la massa grassa)... Cioè numeri in libertà. Quando ero al top della condizione la mia bilancia dava 3%. In pratica ero morto o pronto per salire su un palco (tra i due direi la seconda )