Volendo si, oppure ci sono diversi siti, anche italiani in cui spiegano bene le asana. Io ho cominciato a farlo per la schiena (a causa delle ore che passo seduto, nonostante faccia tantissima attività fisica) che aveva perso elasticità e mobilità. Quindi dapprima ho imparato con molta calma ed attenzione un paio di asana specifiche (mucca, cobra, arco) poi ho scoperto che lo yoga è qualcosa di miracoloso e mi sono addentrato più in profondità. Nonostante sia un principiante (lo pratico con costanza da circa 4 mesi) è incredibile come il mio corpo si sia letteralmente trasformato per quanto riguarda l'elasticità e la mobilità (e anche la corsa ne ha guadagnato parecchio).aroldo74 ha scritto:Pensa che prima di andare dall'osteopata quasi dovevo rotolarmi per scendere dal letto.....
Ha detto che il bacino era ruotato a destra, il carico può aver sollecitato in malo modo la schiena.... infatti il problema partiva dal piede destro fino alla schiena...
Dove posso trovare informazioni sullo yoga che fai? You tube?
Questo sito mi piace : http://www.yogasurya.it/elenca_tabella. ... =categoria
Però ti consiglio di leggere più fonti e guardare video in modo da organizzarti una routine funzionale alla tua persona!