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10km in 60'
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Ultimo messaggio: Re: Obiettivo correre 10 Km i… da robcitt, 24 gen 2020, 15:33

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10km in 40'
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Ultimo messaggio: Re: 10km vicino ai 40' da Jeampol, 15 feb 2020, 13:29

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10km in 35' o meno
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Ultimo messaggio: Re: In quanto tempo siete sce… da alekos64, 23 dic 2018, 21:15

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Ultimo messaggio da 3d0 « 3 feb 2020, 22:14
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Ultimo messaggio da ingpeo « 29 ott 2019, 15:02
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Ciao Paolo...

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Krily

Ultimo messaggio da MaxF « 18 nov 2019, 20:20
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Ultimo messaggio da Albertozan « 6 giu 2013, 10:25

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Il mio allenamento per i 10 Km oggi (DISCUSSIONE UFFICIALE 9)

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Migliorare velocità

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Migliorare nelle 10km senza ripetute e sprint in salita

Ultimo messaggio da shaitan « 29 dic 2019, 14:25
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da valeriano » 24 nov 2019, 15:58
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10 km aiutatemi a capire...

Ultimo messaggio da Dario_Sarah « 13 ott 2019, 20:24
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da Dario_Sarah » 23 lug 2019, 16:17
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Ultimo messaggio da MrHoonka « 24 set 2019, 12:47
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Quanto si può migliorare sui 10.000?

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Problemi respirazione e battiti

Ultimo messaggio da Chomsky85 « 23 mag 2019, 23:56
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da Chomsky85 » 23 mag 2019, 15:06

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Allenarsi in "salita"...

Ultimo messaggio da darioedante « 20 apr 2019, 21:12
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Tabella Runner's World: 60 minuti di corsa in 8 settimane.

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Ultimo messaggio da ma181 « 10 set 2017, 19:07
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Ultimo messaggio da fujiko « 10 set 2017, 17:39
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da Giammo82 » 29 ago 2017, 20:04

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Ultimo messaggio da ziomik2 « 23 ago 2017, 9:19
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