10km Sotto 40'

Moderatori: franchino, Doriano, fujiko, gambacorta

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Mantalle RF - si riparte!

da jenga » 11 nov 2019, 14:54 » in News
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Ultimo messaggio da jenga
19 set 2021, 17:46
Running Forum anche io: Adesivi 2.0

da jenga » 30 lug 2014, 14:06 » in News
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Ultimo messaggio da ingpeo
29 ott 2019, 15:02
RunningForum.it: COMINCIA DA QUI!

da ingpeo » 26 dic 2012, 20:08 » in News

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Ultimo messaggio da ingpeo
26 dic 2012, 20:08
Ciao Paolo...

da ingpeo » 28 apr 2010, 11:04 » in News

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Ultimo messaggio da ingpeo
28 apr 2010, 11:04
Krily

da ingpeo » 25 apr 2010, 19:15 » in News
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Ultimo messaggio da Runn1ng
27 lug 2022, 17:57

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Tabelle per i 10km in 40' (e meno)

da Albertozan » 6 giu 2013, 17:13

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Ultimo messaggio da Albertozan
6 giu 2013, 17:13
PARLA COME CORRI!

da Albertozan » 6 giu 2013, 10:39

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Ultimo messaggio da Albertozan
6 giu 2013, 10:39
10km vicino ai 40'

da erco » 25 ott 2013, 13:51
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Ultimo messaggio da lexav
6 nov 2022, 22:10
Obbiettivo 40min - principiante

da LoorenzR » 26 nov 2021, 10:11

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Ultimo messaggio da LoorenzR
26 nov 2021, 10:54
Abbassare i tempi fino ai 40 minuti

da mauro96 » 11 nov 2016, 15:12
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Ultimo messaggio da shaitan
9 ott 2021, 19:08
Obbiettivo 40' ma..

da Arlez » 21 nov 2020, 18:54
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Ultimo messaggio da shaitan
15 mag 2021, 21:18
Abbassare i tempi nei 10km, come?

da mjolnir8992 » 20 ott 2015, 1:43
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Ultimo messaggio da Muttley_76
22 set 2020, 22:45
Consiglio su Tabella 10K Pizzolato

da bombardone » 6 giu 2016, 11:00
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Ultimo messaggio da victor76
19 lug 2018, 18:17
Scendere sotto i 49'

da powamaker » 8 feb 2018, 18:23

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Ultimo messaggio da powamaker
9 feb 2018, 11:32
fondo medio e prestazione sui 10.000

da Andrenicky » 13 set 2017, 21:32

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Ultimo messaggio da Spuffy
15 set 2017, 9:06
3 uscite a settimana

da iBob » 4 lug 2017, 1:54

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Ultimo messaggio da Haidi
8 ago 2017, 16:04
dubbio ripetute

da edoardo.fogli » 18 mag 2017, 6:55

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Ultimo messaggio da Doriano
18 mag 2017, 21:04
Obiettivo: 10 km a 4.10 min/km

da Alebit93 » 27 apr 2017, 15:54

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Ultimo messaggio da Doriano
27 apr 2017, 17:29
10 km sotto i 45 e vicino ai 40

da queengab » 16 dic 2016, 12:29

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Ultimo messaggio da bonovoxpride
2 mar 2017, 10:02
tabella per passare da 43 minuti a 42 minuti

da vitpod » 10 ott 2016, 14:58

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Ultimo messaggio da vitpod
19 dic 2016, 9:27
Parere tabella

da mimmori » 14 feb 2016, 17:35

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Ultimo messaggio da corrosvelto
22 nov 2016, 21:06
10k in 45min, possibile per me?

da Wado » 7 apr 2016, 8:47
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Ultimo messaggio da Doriano
4 nov 2016, 17:07
migliorare sui KM 10

da tonitre » 24 lug 2016, 12:53

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Ultimo messaggio da Doriano
25 lug 2016, 9:31
Allenamenti per stare sui 39 min.

da Lince » 14 mag 2016, 13:23

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Ultimo messaggio da betana
16 lug 2016, 12:37
*** Obiettivo 2016: 10km sotto i 40' ***

da danleo » 15 dic 2015, 18:55
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Ultimo messaggio da engiel
6 mag 2016, 11:37
Come posso migliorare

da Payacht » 6 apr 2016, 19:44
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Ultimo messaggio da Payacht
10 apr 2016, 9:49
Consiglio per 10.000 sotto 48'

da koroviev » 7 gen 2016, 12:56

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Ultimo messaggio da koroviev
25 gen 2016, 12:41
Migliorare nei km dai 4 agli 8

da giusello » 25 dic 2015, 23:42

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Ultimo messaggio da Doriano
2 gen 2016, 14:38
Migliorare la resistenza nel medio

da mimmori » 15 nov 2015, 9:24

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Ultimo messaggio da mimmori
15 nov 2015, 10:04
CHIARIMENTI SULLE TABELLE

da davide9246 » 19 giu 2013, 1:42

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Ultimo messaggio da danleo
15 nov 2015, 7:33
obiettivo 39'59"

da mbart82 » 18 ago 2015, 12:39

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Ultimo messaggio da franchino
20 ago 2015, 15:22
miglioramento assurdo in una settimana, forse dovuto all'alimentazione?

da Salvo99 » 16 ago 2015, 19:11

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Ultimo messaggio da Salvo99
18 ago 2015, 22:59
ripetute per i 10km e peggioramento inspiegabile

da prcdiaz88 » 13 mar 2015, 9:32
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Ultimo messaggio da prcdiaz88
18 mar 2015, 23:06
10 km 4O minuti...tabelle..!!

da domvallo » 28 mag 2012, 11:04
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Ultimo messaggio da LucaM
18 mar 2015, 17:05
Ricalcolo tempo?

da fedroillupo » 18 set 2014, 15:21

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Ultimo messaggio da sterzo76
25 feb 2015, 8:11

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