Come posso migliorare

Payacht · Messaggio da **Payacht** » 6 apr 2016, 19:44

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Messaggio da **Doriano** » 6 apr 2016, 23:40

scusa payacht, cosa intendi chiedere/discutere?

Payacht · Messaggio da **Payacht** » 7 apr 2016, 21:42

Doriano ha scritto:scusa payacht, cosa intendi chiedere/discutere?

Chiedere

Stefan · Messaggio da **Stefan** » 7 apr 2016, 22:09

Cosa?

Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

Messaggio da **Doriano** » 7 apr 2016, 23:17

va beh...chiudo.
Payacht, magari mandami un MP: se mi spieghi di cosa intendi discutere, riapro.

Payacht · Messaggio da **Payacht** » 9 apr 2016, 7:03

Scusate se non mi sono espresso bene, volevo consigli per raggiungere i 10k in 40 min.

Messaggio da **Doriano** » 9 apr 2016, 12:43

che allenamenti fai?
al momento quanto fai sui 10k.
10k a 4 al km non è proprio banale

Payacht · Messaggio da **Payacht** » 9 apr 2016, 14:51

Il mio allenamento e' in strada, adesso percorro 10km in 52 min.

Messaggio da **Doriano** » 9 apr 2016, 16:41

sì, ma quali sedute fai? quante, a quale velocità.

Payacht · Messaggio da **Payacht** » 9 apr 2016, 18:48

[quote="Doriano"]

Tre volte a settimana per un'ora, alla velocità di 11,3 km/h.

RunningForum.it