Corsa troppo lenta

[franc]

Buonasera a tutti, Sono un vecchio iscritto al forum e ho frequentato nei miei primi anni di corsa cioè dal 2007 in avanti, e i consigli per le procedure e le soluzioni per i vari infortuni e dolori mi sono stati molto utili, è molto che non frequento più, anche se ho continuato a correre e lo faccio tutt'ora.
Ho 65 anni, peso 73/75 kg e sono alto 1,80 faccio 2 o 3 uscite alla settimana (a volte per impegni anche 1) di 8/9KM e 10/11. negli anni avevo superato il test del moribondo poi con infortunio alla schiena (in Bici) sono stato fermo e non sono piu riuscito a tornare ad una velocità decente...
Chiedo nel caso qui nel sito ci sia qualche preparatore atletico che mi possa consigliare anche perche sono sempre stato lento e mi chiedo se sono non adatto alla corsa. Grazie Francesco