gara 10 km alla Domenica

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tonitre
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gara 10 km alla Domenica

Messaggio da tonitre »

vorrei sapere a persone esperte o allenatori,
Chi deve fare una gara di KM 10 alla Domenica pomeriggio,
come allanamenti i giorni primi cioè Venerdi e Sabato che tipo di allanamenti fate ?
oppure fare riposo? Grazie
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